晚上泡脚的好处有哪些？如何正确泡脚你知道吗？

一天下来，累得不行，晚上泡个脚是最舒服不过的了，都说泡脚养生好，那么冬天怎么泡脚才最养生呢?长期坚持泡脚，身体会得到3个好处，但这些人用热水泡脚却等于是慢性自杀!

这些年你的脚泡对了吗?

什么时间泡脚最好，应该泡多久?

想要更好的促进血液循环，提高身体的热能，晚上9点泡脚效果是最佳的；泡脚时间不要超过半小时，因为时间长了那么血液一直在下肢，对于心血管是很不利的，而且长时间浸泡对皮肤也不好。

泡脚是不是水温越高效果越好?

很多人喜欢用较高的水温泡脚，直到水凉才拿出来，这样也是不正确的，平时泡脚的水不要超过45度，平时可以边泡边加水，慢慢的等到身体发热。

泡脚不出汗是怎么回事?

因为体质的不同，有的人经常泡一会就满头大汗了，这代表你的经络是很顺畅的。如果你泡了半小时之后，还是没有出汗，可能是因为体内的湿气太重，体质比较虚。可以加一些党参、当归等中药进行调节，当然具体加什么药要依照你的体质而来，也不能乱放。

泡脚也是一种养生，每天热水泡脚好处多，坚持下去对身体有哪些好处?

1、促进体内的血液循环

很多人在冬天会有手脚冰凉的现象，这可能就是体内的血液循环不好。血液受到了阻碍，平时每天晚上泡脚半小时，能够调节体内的血液循环，让血液更加的流通，扩张血管对心脏更好。

2、提高抵抗力

冬天容易感冒，因为气温的变化，使得机体被寒气入侵。当血液循环不好了，人体的气血就会不足，造成抵抗力下降。坚持热水泡脚，不但让全身变暖，还能让免疫力更好。

3、辅助睡眠

长时间的工作，一天下来，锻炼的人可以说少之又少。很容易引发下肢的血液的循环受阻，晚上用热水泡脚，可以改善下肢充血，缓解疲劳感，还能辅助睡眠。

泡脚好处多，可以促进体内的血液循环、提高抵抗力、辅助睡眠。需注意：泡脚很舒适也很养生，但有些人如果长期用热水泡脚，对于身体的潜在危害是很大的。

这些人泡脚可能存在危害

静脉曲张患者

泡脚会让下肢动脉扩张，容易造成血液凝聚。所以对于回流不畅的静脉曲张患者来说，泡脚是不可取的，如果出现了毛细血管的破裂，会造成小腿发黑，特别是在服药的病人，可能会让出血加重。

糖尿病病足患者

神经病变型的糖尿病病足患者常常觉得很冷，不少人用热水泡脚来缓解。实际这类患者很容易被烫伤，而且恢复的慢，造成坏死，所以不建议糖尿病病足患者用热水泡脚。

所以对于静脉曲张患者、糖尿病病足患者来说，最好就不要进行热水泡脚了。