怎么知道自己湿气重不重？湿气重有8个信号，超过3种就证明你“湿”了！

如果一个人体内湿气过重的话，会给身体带来很多的不适。所以当体内湿气过重的话，一定要及时的去做体力的事情，但是有很多人身体出现了不适的症状，并不知道自己是不是体内湿气过重？那么怎么判断一个人体内湿气过重呢？如果身体出现了下面的信号，证明体内湿气过重了。

气温湿，房间湿，你会难受得喘不过气，那么，身体里有多少湿气你知道吗?体内湿气，听起来似乎不明觉厉，但没关系，虽然我们不能用温度计测量，但我们可以验看症状。

头脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱离;脸上长痘，长斑，内分泌失调;眼袋下垂，耳内潮湿;舌头边缘有锯齿;小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉;浑身无力，常感疲倦，精力不集中;睡觉流口水，打呼口臭;咳嗽痰多，大便粘稠不通畅;阴部潮湿、瘙痒，身体异味，房事机能衰退，质量低。

出现以上1~3条，就要注意了，说明你体内有湿气。

现代人，体内有湿气十之八九，堪称健康大敌。夏天天气炎热，狂吃冷饮，猛吹空调，大量喝酒，沉迷重口味，饥饱不定，天天熬夜。饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃甚至整个身体的远转，这才表现出各种外在症状。

而且湿气的危害还不止这么简单，体内有湿气，就像梅雨季节的衣服和书本，身体会一步步被湿气侵害，引发和恶化多种疾病。风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至恶性肿瘤，这些都和体内的湿气有关。

湿气这么可怕，怎么去除呢?人又不是被褥，可以挂出去晾着。

古话说，干旱已出，一湿难去。拔罐、针灸、治标不治本，变成刺猬还会反复。

别急，作为大吃货帝国的子民，中国人民自古以来就习惯泳池解决一切。战国时期的《黄帝内经》记载了一款食疗祛湿方子。以红豆、薏米为主，辅以红枣、枸杞滋补脾胃，相辅相成。

另再推荐几款祛湿美食，不仅美容还能瘦身!

1、红豆薏米粥

薏米，有健脾胃、清热利湿的作用，同时属于粗粮，有很好的饱腹感，适合减肥。

红豆，有利水消肿、补气血的作用，适合夏季容易水肿，脸色苍白的女性。

2、陈皮冬瓜汤

冬瓜，可清热、消肿、解渴。适合夏季容易长痱子、咳嗽痰粘的人群。

陈皮，理气健脾，燥湿化痰。

3、海带绿豆汤

适合湿热引起的皮肤长痘、口臭、口干、便秘。

我们知道了造成体内湿气的原因，所以要防止体内湿气过重。每天适量的晒太阳，可以有效的去除体内的事情，另外当体内湿气过重的时候，还可以通过食疗的方式进行调理。比如上面提到的陈皮冬瓜汤，可以清热解渴，在去湿方面效果非常不错。