每天吃一个苹果坚持1年身体会怎么样呢?睡前吃一个60岁血管都通畅!

qinzhiqiang 09-15 11:22 3,037次浏览

“一天一个苹果,医生远离我”,听到这句话,我们都不陌生。如果我们真正能够做到一天吃一个苹果的话,那么它会对我们的身体健康起到很好的作用。下面我们就针对苹果的功效进行一下详细的介绍。希望能够对喜欢吃苹果和不喜欢吃苹果的朋友有一定的帮助。

苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称,他们利用数学模型推算出,如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。So今天,就跟着小编一起看看苹果是如何守护血管通畅、健康的吧~

睡前吃一个60岁血管都通畅

医生“最恨”苹果的8大理由

苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。第一,果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖,它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。第二,硼。这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。第三,槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。

苹果当中含有很多的营养素,除了我们上文所说的苹果当中所含的那些营养物质之外,苹果当中还含有大量的维生素,苹果酸这两种物质可以很好的使人体所堆积的脂肪进行分解。对于肥胖者来说,如果经常食用苹果的话,还可以起到减肥的作用。

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