调理肠胃吃什么?多吃这3种食物，能够保养肠胃!

如果平时不加注意饮食的话，就会伤害到肠胃，现在很多朋友平时爱吃生冷的食物，爱吃一些刺激性的食物，导致肠胃方面的一些疾病，那么平时就要多注意保养了，多吃这3种食物，能够保养肠胃，肠胃好了，吃嘛嘛香。

1.面食类食物

不只是中国，整个亚洲人都很喜欢吃面食类食物，甚至有很多地区都以面食类食物而闻名于世界。面食类食物一般都是混合着汤水，比较好消化，胃不好的人或者想要保养肠胃的人，时不时的可以吃点面食，不仅换了口味，对肠胃健康也有一定的保养作用。

2.牛奶

现在生活中的很多人都意识到了牛奶的好处，小孩子经常喝牛奶能促进营养全面吸收，长得更高、更快，老年人经常喝牛奶能补充身体营养，有利于身体健康。而肠胃不好的人，也可以经常喝点温热的牛奶，牛奶中有丰富的蛋白质，经常喝对肠胃保养有一定的作用，如果喝腻了，也可以试试豆浆，交替饮用也是很好的。

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3.山药

山药是生活中比较常见的，我跟朋友聚会吃火锅时，山药是一定会点的。它是一种黏液型食物，这类食物本就对保养肠胃有很好的作用，再加上山药还能作为药材入药，胃不好的人，可是试试用山药跟瘦肉熬粥喝，不仅美味可口，对肠胃的保养作用更是更上一层楼。

保护肠胃的方法是非常多的，除了上面给大家介绍的这些食物，大家一定要注意养成一个良好的饮食习惯跟生活的习惯，不要吃太多的刺激性的食物，要注意均衡的饮食，而且最好不要经常熬夜，也要多注意运动。

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