乳腺癌的发病率仅次于子宫癌，一般发生在乳房腺上皮组织，严重影响女性身心健康，甚至危及生命。乳腺癌一般和遗传有关，特别是绝经期前后的女性是高危人群，那为什么会出现乳腺癌呢。

为什么会患上乳腺癌？

1、基因发生突变

有一小部分乳腺癌跟遗传有关，基因发生遗传突变的女性患上乳腺癌的几率极高。功能正常时能阻止乳房细胞生长，避免细胞分裂速度过快。但基因发生突变时细胞根本不受控制，快速发育和分裂。

2、月经史及生育史

12岁以前就来月经，35岁后生第1个孩子或一生中都没有生育，55岁后才进入更年期等是乳腺癌的高危人群。值得提醒的是，通过母乳喂养能降低患上乳腺癌几率。

3、致密乳房

乳房是由腺组织、脂肪和纤维组织所构成的。所谓的致密乳房是指女性乳房中的腺组织和纤维组织比较多，做乳房x光检查成像不易识别潜在的有害肿瘤，此类女性患上乳腺癌的风险极高。

4、不良的生活方式

长时间坐着不动和缺乏一定活动的女性易患上乳腺癌。另外吃太多含饱和脂肪酸的食物，缺少蔬菜和水果摄入，大量吸烟喝酒，身体过度肥胖及超重也是引起乳腺癌的高危因素。

如何预防乳腺癌？

1、适时年龄生育和哺乳

23~30岁是最佳的生育年龄，生育后尽量采取母乳喂养，这样能使得雌性激素水平保持正常状态，降低患上乳腺癌风险。

2、多注意休息

女性面临的压力并不亚于男性，熬夜已经成为其家常便饭。熬夜不仅让女性皮肤变得干燥粗糙、脸色发黄，而且也会引起乳腺癌。因为灯光可抑制褪黑激素分泌，当褪黑激素水平降低时会刺激大量雌性激素分泌，从而引起乳腺癌。

3、谨慎补充雌激素

当体内缺乏雌性激素时会让女性全身无力、烦躁不安以及潮热多汗等，但长期滥补充雌性激素会增加患上乳腺癌风险。戒烟戒酒，保持情绪乐观，避免过度焦虑和抑郁，学会减轻压力。保持规律作息，不能熬夜。

4、调整饮食

避免吃高脂肪食物，以白肉替代红肉，多吃新鲜蔬菜水果、豆类以及菌菇类等。特别是蔬菜水果和粗粮，其中含有植物纤维素、微量元素以及维生素，而且也含有大量生物活性物质，能减慢癌细胞生长速度。平时应多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蛎、海带和芦笋。避免吸烟喝酒、喝咖啡及可可等。

温馨提示

不管哪个年龄段的女性，都要建立良好的生活方式，维持正常体重，积极参加社交活动，避免不必要的精神紧张和压力，保持心态平和。另外要积极治疗乳腺疾病，不能滥用外源性雌性激素，更不能长期过量喝酒。此外，需掌握乳腺自我检查方法，每周至少检查一次，每年至少做一次乳腺癌筛查，这样能做到防患于未然。