生发最好的方法有哪些？几种实用的生发技巧！

导致脱发的原因很多，除了雄性激素过多外，熬夜、饮食不规律、压力过大等都会导致脱发的出现。特别是熬夜，长时间缺乏充足睡眠，不但身体各大机能受损，而且头发还会“越长越少”！

美国国立卫生研究院发表过一篇文章，深入解析了睡眠在头发生长过程中所发挥的作用。研究表明，睡眠周期的破坏会对毛囊的生物功能产生重大影响。经常熬夜会导致人体激素发生重大变化，让大脑皮层长期处于亢奋状态，大量的血液和营养物质就会集中供应给大脑组织，导致其他部位供血与营养物质严重不足，身体素质急剧下降。

与身体其他部位相比，毛囊对营养物质缺乏的忍耐度更低，长期缺乏营养，毛囊就会逐步萎缩，头发也会变得干枯、发黄、变脆，进而脱落。

导致脱发的另外一个原因则是雄性激素过多，雄性激素在5α-还原酶的作用下会变成双氢睾酮，该物质会与头皮毛囊靶细胞对雄性激素受体相结合，进而干扰毛囊细胞的生长代谢，让头发提前进入休止期，然后脱发就出现了。

如果改善脱发问题？既然我们了解了脱发原因，那么我们就可以从以下几点下手，逐步缓解脱发问题。

首先，均衡饮食，少吃辛辣之物，多吃维生素、蛋白质含量较高的食物，合理的饮食搭配能够带给头发更为充足的营养以及更有利的生长空间。

其次、建立良好作息习惯，早睡早起，不熬夜，给予身体更好的代谢与内循环调节，让身体在良好的睡眠中逐步实现自我修复，拥有健康的好身体，才能拥有更优质的头发。

第三、合理释放压力，长期压力过大，精神处于紧绷的状态，身体的各项机能就会下降，也会导致毛囊不活跃，代谢降低。因此，人们要学会合理释放压力，多锻炼，多运动，让精神舒缓下来。

第四、减少烟酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，喝酒则会导致头皮产生湿气，二者均不利于头发生长，早日戒掉也有利于身体健康。

当然，对于脱发较为严重，同时又想快速实现生发的人来说，小型激光生发设备则是不错的选择。近些年来，小型激光生发设备的出现，让激光生发的使用频率、使用人群显著提高。

小型激光生发设备采用和医院大型激光设备相同的650mm波长低能量激光，通过刺激毛囊，来改善脱发问题。与大型激光设备不同的是，这些小型激光生发设备块头更小、操作更方便，更适合家用，进而广受人们认可。以可思美激光生发帽为例，该生发帽3月21日在小米众筹上线后，2.5小时成交额达100万，14天销售额就突破了3000万，拿下了小米众筹销售总排行榜第2名的好成绩。

作为目前小型激光生发设备比较具备代表性的一款，可思美激光生发帽内设81束激光灯，这让它可以对人的头皮实现均匀、全面的照射，刺激毛囊代谢。对比大型激光生发设备，它的使用方法也更简单。人们只需要将帽子戴在头上，可思美激光生发帽就会自动开始工作，并在持续半小时后自动断开。这一过程中，人们可以玩游戏、看书等，无需单独抽出时间来生发！

可思美激光生发帽也充分照顾了年轻人群对“爱美”的需求，整个生发帽造型时尚美观，看上去就像一款很漂亮的棒球帽，平常没事，也可以戴着出门会朋友，游玩，时尚的造型在帮助年轻人遮掩脱发尴尬的同时，也会为年轻人外观增色不少。

脱发会对人的外观影响很大，也会打击人的自尊心。因此，人们可以在保证良好生活习惯的同时，采用小型激光生发设备，在双管齐下中，改善自己的外在形象，让脱发不再来，让自己更有朝气。