长期上夜班的危害有哪些？对身体有哪些损伤？

说到熬夜，在当前是很多人经常面临的情况。为了追一个热门电视剧，熬夜通宵看完。为了玩一个新出的游戏，熬夜通宵的玩不停。在我们常规的理解中，熬夜就是夜里不睡觉，而去做其他的事情，就算是熬夜。对此，一些上夜班的人来说：单位给我安排的是夜班，算是熬夜吗?

经常上夜班，算熬夜吗?

确实，为了生活中，大家都不容易，以至于，某部电影中，出现了这么一句话：成年人的世界里哪有容易二字。上班工作不是自己所能强求的，熬夜加班十分的常见。尤其是一些工厂，更是会实行两班倒。医院里的护士，一个月里，更是有一大半的时间在上夜班。

其实在小编看来，这样的两班倒或者护士上夜班都不属于熬夜。所谓的熬夜，是打破自己原有的睡眠规律，导致睡眠时间不足、睡眠质量变差。如果符合这样的条件，才属于熬夜。

反之，如果你在上完夜班后，通过白天的睡觉，睡眠质量很好、身体状态良好，并不算是熬夜，只不过算得是晚睡晚起罢了。与常见的大众生活不一样而已，根本不是熬夜。

当然，如果你昨天上夜班，明天上白班，后天又是夜班，使得白班、夜班颠倒，常常会打乱了原有的正常的睡眠规律，导致你在休息时，有休息不适。工作时，精力不足，相应的，可能会导致睡眠质量下降，这样的情况，往往属于熬夜了。

也有一些人会说，超过晚上十一点没有睡觉，都属于熬夜，其实属于片面的说法，只要保证有规律的睡眠，睡眠时间在八个小时，都是很正常的，都不算熬夜。

熬夜，是不利于健康的，尤其是那些长期熬夜的人，带来的身体损伤更大，那么会有哪些损伤呢?

可能会导致免疫力下降。长时间的熬夜，带来的身体损伤是非常大的，熬夜时间长，可能会影响到人们的免疫力，导致免疫力不断下降。让人容易生病等。

可能有头晕头痛，注意力不集中的感觉。长时间的熬夜，过多的熬夜，还会让人头晕脑胀，使得注意力不集中，相应的，头晕、头痛感觉更加明显，对于工作、学习有很大的影响，甚至会让人有健忘的感觉。

可能会导致皮肤越来越糟糕。长时间的熬夜，睡眠不足，还会影响到人们的皮肤，导致皮肤越来越差，伴随着痘痘、痤疮的出现，都是很不妙的。

可能会损伤脏腑。所谓熬夜，是在夜里不睡觉，而去做其他的事情，但是，夜里又是身体器官自我修复的时间，一旦没有进行睡觉，熬夜，可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。例如肝脏在夜里十一点到凌晨一点自我修复，如果熬夜的话，可能会导致该部位出现了损伤，导致肝脏发生病变。

如果有条件的话，最好不要上夜班，频繁的上夜班，对于身体的影响是比较大的。如果上了夜班，最好在下班后，保证足够多的睡眠，以免睡眠不够的情况出现，从而加重身体不适。

介绍了这么多，大家对于上夜班到底是不是熬夜有了一定的判断依据了，并不见得上夜班就是熬夜。需要结合睡眠时间是否充足，睡眠质量高不高进行判断。此外，如果长期熬夜，对于身体影响是非常大的，带来的损伤是超乎想象的，希望你能多注意。