越来越多的人有着不健康的生活以及饮食习惯，这也导致了越来越多的人逐渐走上了肥胖的道路。而还有一些人，由于自身体质有问题，即使控制了饮食加强了锻炼，也依然无法减脂。今天我们就一起来分析一下大家肥胖的原因。

据专家研究表明，每三个中国人中就有一个超重，而每九个中国人中就有一个肥胖，而且这几年来，超重以及肥胖的人群数量在不断的增加。实际上，除去那些平时不注重体重，每天吃大量垃圾食品，喝大量奶茶和碳酸饮料的人，还有很多人实际上是由于体质原因耐不住肥胖。肠道内的有益菌可以降低脂肪吸收并提高代谢，如果有益菌相对较少，肠道菌相较差的话就会导致自己变成喝水都胖的体质。

如果你觉得自己就是属于越吃越想吃，怎么节食都依然会长胖的人群的话，那么你可能就是因为肠道菌相较差。因此如果你想要减脂的话，调理肠胃将会成为您的首要目标。相信大家都知道黑咖啡能够让运动消耗提高15%，对于减脂人群来说，去运动之前喝上一杯黑咖啡，能起到事半功倍的效果。

如果您也和大多数上班族属于每天早起要先来一杯美式黑咖啡的话，可以考虑把平时喝的咖啡换成黑咖啡。传说中的久负盛名的“健康使者”黑咖啡，来了！

我今日强烈推荐一款运动、瘦身、美容的绝佳伴侣——黑咖啡。忍了很久了，不写出来不痛快。黑咖啡历来被称为“健康使者”，对它的赞誉之词一向不绝于耳。

不信，请看看众多科学家研究出来的黑咖啡的功效：

1，提神醒脑；2，强筋骨、利腰膝；3，开胃消食；4，利窍除湿，；5，活血化瘀；6，平肺定喘；7，燥湿除臭；8，减肥效果；9，有效改善低血压……

你看以上功效，简直就是要把一个人往“健康”的道路上逼啊！最关键的是，女性经常喝黑咖啡，还能养颜美容，容光焕发，光彩照人。这还了得！逼我们“健康”之后，又逼我们“瘦身”，又逼我们“美颜”。

黑咖啡如此之好，就是有点苦。可能会有一些人受不了而把口味做淡了，然后又加了点糖。等等！如此一来，黑咖啡的功效可就大打折扣了！这喝黑咖啡，可有点讲究。下面我们就来看看喝黑咖啡减肥的几个误区：第一就是加糖，第二就是加冰，第三就是烘焙温度过高。你要问我为什么？因为科学家的爱人是这么说的。

好了，说完了“误区”，我们来说说“正区”。我归结为六点。事先我们需要准备一款黑咖啡。

黑咖啡之点减肥法，让你瘦不停

一：运动前40分钟，喝上一杯黑咖啡，运动起来能减肥。

二：一天不可超十杯，1杯太少，5杯太滥，3杯将将好。

三：煮剩豆渣也是宝，哪里想瘦，敷哪里。

四：浓郁苦涩纯度高，谁知喝来减肥效果好。

五：浅度烘焙就可以，否则咖啡因分解，去了了。

六：热饮效果好，血液循环畅通少不了。

我归纳的口诀，是不是简单又好记呢？好了，开心之余，祝大家喝得开心，玩得畅快，健康相伴，颜值爆表。