怎样增强抵抗力?这些方法让你身体倍儿棒!

只有身体的免疫力提高了，当病毒侵袭的时候，才会有很好的抵抗力，才不会经常生病，所以提高免疫力是很重要的，那么我们在日常生活中应该怎么样去提高自己身体的免疫力，让身体倍儿棒呢，需要从以下几个方面去做，简单介绍一下几种方法。

科学的饮食

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

多喝水、多运动、多休息

多喝水：可以促进体内新陈代谢，成人保证每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分;

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。

多休息：注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

以上主要讲的是从饮食上需要做的一些事情，除了这些，要想从根本上提高自身免疫力，使得身体倍儿棒，还有其他的方法，可以多加强运动，让自己有有个健康的体魄，同时要有一个非常的好的心态，知足常乐，这样可以时刻让自己开心，也是提高免疫力的方法。

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