什么是自卑？自卑产生的原因有哪些？

自卑，从心理学角度来讲，是一种心理疾病。是对自己极度不满，缺乏自信的表现。自卑不容忽视，对生活、工作都会产生很大影响。一般自卑的人与人沟通都存在障碍，不敢正视他人。其次，在工作或学习中因为信心不足，而不能有更出色的表现。

1造成自卑心理的原因有哪些?

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际;有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷;有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。

2什么是自卑心理在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

3 谈谈社交自卑感自卑感是由精神分析学派心理学家首先提出的概念，现在一般指个人由于生理缺陷或心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如人。社交自卑感容易使人离群、孤立、丧失自信心、缺乏荣誉感。自卑最常见的表现是忧郁、悲观、孤僻。社交自卑感严重的人，大多性格内向，这样的都市人往往情感脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如别人，因此事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，社交自卑感严重的人，无论生理还是心理方面并不见得就差。社交自卑感是怎么形成的呢?

第一，自我认识不足，对自己的估计过低。每个人总是根据他人对自己的评价和通过自己与他人的比较来认识自己的长短优劣之处。心理学研究发现：内向性格的人，愿意接受别人的较低评价而不愿接受别人的较高评价，往往用自己的短处与他人的长处比，越比越觉得自己不如人，越比越泄气，这样就会产生自卑感。性格内向者还有一个特点，就是喜欢反省自己，对自己要求严格，但越严越觉得自己的不足，这样就会形成消极自我评价的恶性循环，使自己越来越畏惧社交。

第二，消极的自我暗示抑制了社会交往中的自信心。当人们在交往中面临一种新情境时，都会首先自我衡量是否有能力应付局面。如果自我认识不足，常有一种“我不行”的消极心理暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在社会交往中放不开手脚，从而限制能力的发挥，导致社会交往的失败。这种结果又会形成一种消极的反馈，无形地印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感在内心底更加根深蒂固，这样的恶性循环，无疑将导致自卑感的进一步加深。

第三，挫折的影响。有些人在遭受挫折后，就会变得消极悲观。特别是性格内向者，由于神经过程的感受性高而耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他们以难以忍受的打击，使其变得自卑。

第四，生理、心理方面的缺陷都可能导致产生自卑感。如有些人因为身材矮小或长相丑陋而耻于与人交往;有的人由于不能正确对待自己的社会地位、职业，常在社会交往中表现出退缩行为。严重的自卑感会造成人的心理变态，给工作、学习和生活造成极大的危害。在激烈的都市竞争中，自卑感宛若一根无形的绳索束缚住自己的手脚，会使自己错失许多机会。

你是否自卑呢？如果经常感到信心不足，要尽快找心理医生进行咨询，积极配合心理干预治疗。摆脱自卑，重拾自信，做更好的自己。