正常的舌苔是什么颜色？查看身体健康状况！

每个人的舌头上都有一层苔状物，我们能发现舌苔的颜色时常在变化，那么正常的舌苔是什么颜色呢?正常人的舌苔应该是薄薄的一层白色，略显淡红，分布均匀，光泽较润。

那么舌苔是怎么生成的?我们每天都要进食，口中就会留下部分食物残渣，细菌会对此进行分解，产生的代谢物与老化的粘膜细胞混合在一起，形成的物质就是舌苔了。当舌苔颜色发生变化，也反应了身体存在一些问题，对照查看身体健康状况，这也是中医诊断的一个重要标准。

一、舌苔白厚

舌苔变厚，并且特别白，说明我们的肠胃可能出现了问题，如发生消化不良、便秘、腹泻等情况。身体被寒气侵入或摄入过多生冷、冰冻的食物，也会导致舌苔发白。若是脾胃失调，会导致体内水分无法及时排出而导致身体水肿、舌头发胀发白的情况。

所以在饮食上，要多吃一些富含高纤维的食物，拒绝油腻。更不要吃冰冻过的水果以及其他寒凉的食物。身体肥胖的人要控制饮食，多吃蔬菜。

二、舌苔黄白

当我们的舌苔呈现黄白色，而且黏黏糊糊，不易刮掉，同时口中发出的酸臭味明显，食欲减退，大便干结等情况。那么可能是饮食长期处于过饱或过于油腻的状态，导致脾胃功能发生紊乱，出现肠胃蠕动困难，消化不良等情况导致的。当然吃东西上火，也会导致舌苔黄白。

养生会所建议要多吃一些助消化的食物，如山楂、西红柿、白萝卜等。多煲一些清淡的汤服用，既能清热泻火，又能补充水分。

三、无舌苔

除了舌苔颜色怪异外，舌苔较少或完全没有舌苔，也代表着身体出现问题。舌苔脱落导致舌面光滑的情况也叫做“镜面舌”，这是身体虚弱、气血不足、胃部出现问题的预兆。

要多吃一些养胃的食物，如猴桃菇、淮山、小米粥等。还要注意饮食清淡，不能吃过多难以消化的食物。可以在医生的建议下，服用一些如健脾丸的药物，帮助自己恢复。

正常的舌苔是什么颜色我们已经了解了，大家可以经常对着镜子观察，及时掌握自己的身体情况。虽然舌苔可以帮助我们辨别身体状况，但是舌苔中也含有大量的细菌，所以我们在清洁口腔时，最好使用专门的舌苔刷，定期对舌苔进行清理，可以减少口腔炎和龋齿发生的机率，也可以清新口气。如果舌苔颜色长期不正常的话选择去医院检查身体。