感冒发热怎么办？这4个小要点得记牢了！

正常情况下，人体体温维持在36摄氏度到37摄氏度之间，通常这种说法考虑的是腋下温度。但是许多小孩子感冒发烧之后都会通过测量肛门温度来判断发烧的严重程度，因为肛门温度跟腋下温度有区别，因此要掌握具体的测量方法。

肛温要减0.5吗？

肛温需要减去0.5，因为肛表测量体温主要用于小儿。正常情况下，肛门温度比腋下要高0.5度左右，因此测量患病的小儿时需要结合实际情况。如果是肛门测温，需要减去0.5，如果是腋下测温，则不需要。腋下温度跟肛门温度要学会换算，如果换算之后温度高于37.3℃，考虑为发烧。

感冒发烧时需要注意哪些问题？

1、研究表明，在感冒发烧期间，对吃富钙元素，锌元素以及维生素的食物，可以有效提高患者免疫能力，对产生抗体的细胞有很好的营养作用。新鲜的蔬菜水果就含有丰富的锌元素，钙元素以及维生素，对感冒病毒有抑制作用。例如猕猴桃，胡萝卜，柠檬，橘子，蘑菇，柑橘等，都可以提高人体免疫力。

2、许多人会认为感冒期间不能进补，会带给感冒病毒营养，不利于症状的恢复。其实，这种想法是错误的，感冒期间人比较虚弱，适当进补可以提高患者免疫力，有足够的能量抵抗病毒。喝鸡汤是感冒期间非常适宜的。感冒期间，可以适量服用鸡汤。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的免疫能力。

3、从中医的角度，感冒发烧患者食欲会下降，由于体温升高，消化酶作用降低，常常表现为食欲不振，发烧呕吐，严重者会腹痛腹泻。饮食上适宜选择软烂的食物，例如米粥，面糊，面条，藕粉等。可以帮助患者消化，而且容易进食。

4、对于风寒性感冒引发的发烧，可以吃温热性质的食物，发汗驱寒，缓解发烧。例如大蒜，辣椒，葱，生姜等。风热性感冒多吃清热食品，例如绿豆，白菜，萝卜等。海产品富含锌元素，比如海带，牡蛎。能够调节人的细胞免疫状态。同时，水果属于碱性食物，可以维持体内的碱性环境，抑制感冒病毒以及其他微生物的繁衍滋生。