减肥不宜吃的6种水果有哪些？

榴莲中含有的热量比较高，肥胖人群要少吃榴莲，减肥期间的人群要少吃榴莲，否则会导致身体肥胖，不利于减肥瘦身，减肥期间要少吃香蕉，香蕉容易导致身体肥胖，不利于减肥瘦身，减肥期间要少吃热量含量高的食物，尤其要少吃糖分较高的水果，否则会影响到减肥，吃6种水果最容易让人肥。

1.榴莲

闻起来味道怪怪的榴莲，追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡，而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高，但是对于近期在瘦身的人来说，少食用为宜，更加不能用它来代餐。

2.香蕉

100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高，可以美腿，防止下半身浮肿，不建议当做饭后的小甜点或零食，用它代餐倒是不错的选择，只是一次也不能吃太多。

3.橙子

橙子的含水量高而且促进消化，维生素含量也很丰富，但是一个中等大小的橙子，大概300g左右，热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激，也不能用它来代餐。

4.红枣

100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量，干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富，钾的含量也高，常食用可以补血。可是热量也的确是很高，就算是作为饭后的甜点，也不能吃太多。

5.椰子

不要小看它，它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡，简直就是榴莲的一倍。

6.葡萄

葡萄越甜，热量也是越高的。一般来说，100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的热量就有341大卡，不宜一次食用太多。

吃6种水果最容易让人肥，肥胖人群平时应该要少吃榴莲，榴莲中含有的热量比较高，经常吃榴莲会影响到减肥，瘦身会导致肥胖症的产生，减肥期间要少吃香蕉，少吃糖分含量高的食物，要少吃高热量的水果，或则会影响到减肥，减肥期间尽量选择低热量的食物，并且要控制糖的摄入量。