如何降尿酸最好的方法？3个小建议，看到的人不亏

尿酸高是发生在现在人们身上很常见的一个现象，当体内尿酸过高的时候，身体是会出现一些症状表现的。具体会有哪些症状呢？一起了解下这个问题吧！

尿酸高的症状有哪些？

1、无症状期

在尿酸偏高的早期，多数是没有明显症状的。患者身上只会表现出血尿算持续增加，但是通过肉眼是无法查看到的。也不会出现明显的异常反应，病情如若没有持续的恶化，很多患者会几年甚至是十几年之后才发现自己体内的尿酸偏高。

2、关节炎

当体内的尿酸过高的时候，会导致尿酸无法正常的排出体外。这样一来会使得多余的尿酸堆积在体内，尤其是尿酸会堆积在人体的关节处，这样一来会导致患者出现一系列的关节炎。

3、影响肾脏健康

尿酸想要排出体外的话，需要通过肾脏来进行代谢。当体内的尿酸过高的时候，会导致肾脏的排毒功能受到影响，一些多余的尿酸会堆积在肾脏内，很容易会引起肾脏疾病的发生。部分的患者会因此而导致腰酸背痛的现象出现，正常的排尿也会受到影响。会出现多尿、泡沫尿等现象，并且整个人也会特别的疲惫，这是因为体内的毒素堆积过高而引起的。

4、痛风

痛风就是一个典型的由于尿酸高而引起的疾病，痛风患者在生活中会经常半夜出现关节疼痛，随着体内的尿酸含量逐渐的增加，疼痛感会越来越剧烈。甚至还会牵扯到周围的组织，出现发红、红肿的现象，一旦有这些症状，一定要及时的就医治疗。

对于尿酸高的人群而言，在生活中该如何去降尿酸呢？教大家3个降尿酸的方法！

首先，在生活中要保证身体可以摄入足够的水分，多喝水可以让排尿有效的增加。多排尿有助于体内多余尿酸的排出，对于尿酸高的患者而言是很有利的。

其次，日常的饮食要注意有所控制，要减少摄入嘌呤含量高的食物。如动物的内脏、红肉等，这类食物内的嘌呤含量特别的高，本身尿酸就高的人会加重尿酸高的现象。还需要注意的是，日常也不要吃油炸的食物，虽然说油炸的食物内含有的嘌呤含量不是很高。但是摄入油炸的食物不利于体内尿酸的排出，所以我们要注意避免。日常的饮食要注意以清淡的为主，多吃一些水果蔬菜，这类食物内含有的嘌呤多数都比较低，对于尿酸高的患者而言是比较有利。

还有就是建议尿酸高的患者在生活中可以适当的进行一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的血液循环速度加快，整个人的新陈代谢速度也会加快，有助于体内尿酸的排出。