焦虑的原因有哪些？焦虑症的五个原因和治疗的方法！

很多人有时候会出现焦虑的现象，实际上这就是焦虑症，那么焦虑症这种疾病的原因有哪些呢？我们在生活之中首先要详细的了解好，然后才可以对症治疗治疗焦虑症，今天我们就详细的了解一下引发焦虑症的原因以及治疗方法，希望对大家缓解焦虑症有一定的好处。

(1)心理治疗方法之解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

(3)心理治疗方法之冲击法

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法

催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

看了上面文章的介绍，我们已经明白了引发焦虑症的原因有哪些了，要想治疗焦虑症，我们一定要照明病因，然后再选择对症治疗的方法，治疗焦虑症的方法也是非常多的，我们可以选择脱敏法或者是催眠法，可以根据自己身体的状况而选择，也可以在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。

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