身体有湿气如何去除？这2个应对小方法或能助你一臂之力

在现实生活中，很多人因为体内湿气过重，出现了健康的问题。身体里面湿气过重容易导致肥胖，甚至会出现皮肤的粗糙，脸色也会比较暗沉。部分人因为体内湿气过重出现了慢性疾病，有时放屁人们认为是体内湿气在排放。

放屁是排放湿气吗？

放屁不是排放湿气的表现，因为湿气不会通过肠胃来排除体外，一般会通过出汗的方式排出体内的湿气。如果体内湿气比较严重，会表现在皮肤，神经，肠胃等方面，而不是通过放屁的形式。在南方地区比较潮湿，很多人体内湿气严重，到了北方干燥的环境就开始冒汗，这才是排湿的一种体现。另外，身体开始排出湿气的时候，舌苔的厚白症状就会改善，大便也不会黏腻，恢复正常。身体的沉重感减轻，脸上不容易出油，同时精神状态良好，不再困倦疲乏，食欲也会慢慢增强，这些都是身体排出湿气后的正常反应。

身体的湿气要怎么排除？

1、体内湿气重可以通过艾叶泡脚来帮助祛湿，通过艾叶水泡脚能够去除体内的寒气湿气，还可以改善牙周炎，牙龈肿痛，口腔溃疡等。身体寒湿比较重的患者，每周可以用艾叶水来泡脚，同时需要禁止食用寒性的食物。气血不足的体湿者，在泡脚前可以饮用一杯红枣桂圆茶，有助于恢复元气，加上艾叶的泡脚可以有效将虚火，寒湿之气排出。因此，可以改善湿气过重引起的身体不适，还能避免头晕头痛症状。

2、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”。也就是说，经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有利水、消肿、健脾胃之功效。因此，赤小豆煮薏米，或能有效排湿，值得一试。