血压低吃什么？吃这些能够缓解低血压状况

低血压是指成上肢动脉血压低于12/8kPa。症状常表现为不时的头晕眼花、四肢无力发软、冒冷汗、心悸等。虽然低血压较为常见，但严重的低血压是会有生命危险的。所以本身是低血压的患者，平日要注意低血压的预防以及治疗，必要时寻求医生的帮助。低血压除了吃药之外，还可以多吃一些升压的食物。那么应该吃什么呢？下面就为大家做详细的介绍。

患低血压人群相比于健康人群，不仅身体中的各个机能低下、体质较差，并且在食物中吸收的营养较少，所以食物的首选是营养含量高、能够补充蛋白质、维生素的食物。先要注意的是要避免吃降低血压的食物，如黄秋葵、芹菜、苦瓜等，这些食物里面含有一种能促进脂肪加速分解的物质。若是患有低血压的同时还有贫血，那么可以多吃一些些富含铁、铜元素，以及蛋白质、叶酸、维生素等的食物。

低血压分为原发性低血压和继发性低血压，原发性低血压多发于老人、女性、体质弱者，这类人可以常吃栗子、核桃等补血益气的食物，还可用桂圆、山药、红枣、花生米与米一起熬粥喝，早晨还可以饮用一杯淡盐水，增加饮水量。

继发性低血压是短时间大出血、严重创伤而导致的，这类人可以常食用鸡蛋、红枣、瘦猪肉、羊肉、虾、牛肉等。孕妇在怀孕期间血压会略微升高，但也不排除低血压的状况，孕妇在饮食方面更要多加注意，可以多吃容易消化、富含蛋白质的食物，如蛋、海鲜、莲子、牛奶等。除此之外，低血压患者可以适量饮茶、饮酒（葡萄酒等非浓烈性酒），刺激心血管系统，促进血流加速、加强心脏功能，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

以上就是低血压患者可以多吃的食物。无论是低血压患者还是一个普通人，都应该注意饮食结构的均衡，合理搭配膳食，做到荤素兼吃，保证摄入全面充足的营养物质。同时进行适量的运动，锻炼身体，老年人和孕妇尤其要注意选择自己身体适应的运动。还有，低血压与高血压病症相反，低血压的人通常会选择高钠以及高胆固醇的食物，但是同样也需要注意，不能食用过量，不然会适得其反、达不到辅助治疗的效果。

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