怎样保护眼睛?日常应如何保护我们的眼睛

qinzhiqiang 09-24 15:28 65次浏览

现在人们使用电脑、手机的特别多,长期这样进行无限制的去玩耍、工作等,殊不知这样会致我们的眼睛感到发痒、微痛、视力下降、模糊等都非常的明显,所以适当的去加以保养我们的眼睛非常重要。那日常应如何保护我们的眼睛呢?

日常应如何保护我们的眼睛

1、荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之。药为细末,相拌均匀,装入布袋内制成枕头,外用塑料袋套封,晚上用时取下塑袋枕之。本方明目益视。

2、本方以药液外用熏洗,直接作用于眼部,可增加眼部新陈代谢,促进血液循环,对眼睛保健十分有益。将绿豆和陈粳米洗净同入锅,加水1000毫升,先旺火后文火煮熬成粥,再放入肝片,肝熟即成。日服3次。

3、鸡肝2具,大米100克,盐少许。将鸡肝切碎,与大米同煮作粥,熟时调入食盐,早晚分2次服食。本方可增加视力,尤适用于夜盲症,跟花之人食之。

4、肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质),巴戟天、菊花、枸杞各60克。将4味晒干,共研为极细末,炼白蜜为丸,如梧桐子大。每服15克,每日2次,淡盐开水吞服。本方充精明月,适用于视物昏花。

5、本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方,功能平肝明目,可作为眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑叶各9克,薄荷3克,羚羊角尖1.5克,生地、夏枯草各9克。水煎,先熏后洗。

日常护眼小窍门

1、阅读时,无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑,光都要充足及有足够距离,并建议每三十分钟休息,合上眼睛或看远景物。

2、多进行如打球等户外活动,多望远处景物,户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点,眼睛肌肉可趁机进行放鬆及收紧等训练。

3、进行户外活动要戴太阳眼镜,最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外,亦可戴帽子,特别是正午十二时阳光猛烈之时。研究发现,户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士,会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题。

4、切勿经常揉眼,应勤洗手,以减少感染。

5、长时间用电脑工作人士会比较容易眼乾,当需要时可滴无防腐剂的人工泪水,望远处并多眨眼。有时集中精神望电脑屏幕工作时,眨眼次数不期然减少引致眼乾。我们发现个别人士角膜下半部特别乾,原因是眨眼过急,眼皮未完全盖上便打开,以致眼泪水不足够滋润眼睛。

6、如发现有眼花、眼矇、眼痛、眼乾应约见眼科医生检查清楚;特别是眼红,有机会是眼睛受感染,一定要尽快求诊,不应胡乱购买眼药水滴用。

上述所列举的这几项偏方,为之都在一定程度上会让我们疲劳眼睛解感到缓解,另外最重点的就是我们在日常进行阅读书籍或使用电脑时,大家要调节好自己适合的光度,并且在其进行户外运动时要时刻必带太阳镜等防护措施保护。

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