湿气重症状有哪些？近期出现5个症状，说明体内湿气真的重

湿气重在医学上被称作为“湿邪”，而湿邪是由于人体的温度和湿度调节的不协调，湿邪属于六淫之一，患有湿气重的人群均属于亚健康人群，出现这些原因主要是人不规则的饮食习惯，吃了太多的不健康的食物，长期劳累的工作，不注重运动等，都会加重人体中的湿气，多数的人都会出现手冷脚冷的情况，伴有虚汗的发生。

“湿气重”都有哪些症状和表现？

早上刷牙恶心。起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的，即使有吐痰，也只是一点点；

觉得舌头上有厚厚的舌苔；

全身乏力，感觉四肢沉重、浑身酸疼。经常头昏，打不起精神来，人也懒得动；

看大便。大便不成形，而且粘滞。如厕完后用四五张纸还不行；

胸腹胀满，小便不畅。因为湿为阴邪，易滞留脏腑，导致脾胃功能下降。

有什么可以改善湿气重的方法？

一、注重饮食习惯

很多人治湿，服用薏米茶，它被称作为是治疗脾胃虚寒的上上品，不仅能够去除湿气重的人群，还可以改善人体的肠胃，促进人体的消化吸收。

少吃一些油炸类的食物，不仅不利于消化，会使人体囤积大量的油脂，对肠胃没有好处。

你还可以吃一些小米、红薯等一些清淡的食物，同样能够改善人体的湿气重的问题。

二、加强体育锻炼

长期的工作和学习，坐在板凳上，不仅能够伤到腰部，还有可能加重人体的湿气，我们在需要抽空找到适合的时间进行运动，加强体内的代谢，讲湿气排出体外，增强自己的体质，增强免疫能力。

三、泡泡脚

如果体内湿气状况比较轻，或想要预防湿气入侵的人，不妨采用泡脚的方法祛湿，每晚睡前，用晒干的艾叶加入泡脚水中，泡脚约十五分钟左右，注意水温不要超过四十度。

只要你合理的安排时间，遵循以上的生活规律，你们能够尽早的拜托湿气重的烦恼，告别亚健康，恢复正常人原有的活力。

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