血压低吃什么？3类食物可多吃，有效缓解血压低

低血压，就是很常见的一种易发于体质较虚弱的老年人和女性之间的病症。如今，由于亚健康的现象已经越来越严重，很多的年轻人身体都呈现出不健康的状态，血压低也是应该值得引起大家注意的一个问题。血压偏低一般不会影响人的正常生活，但病情严重者往往会有其他的并发症。那么，在平时的生活中应该吃些什么来减轻这种状况呢？

一、低血压患者应该吃的食物

1、因为血压低会对脾肾功能有部分影响，所以患有低血压的病人应该多吃一些补脾健肾的食物。补脾建议患者多吃一些马铃薯、红薯、玉米、藕、桃、杏、山药、桂圆、党参等，这些都对补脾具有很好的效果。健肾则推荐黑米、小麦、鳝鱼、鹿肉、泥鳅、羊肉、牛肉等。注意这些要适量，不能过量，否则会有反作用，到时候得不偿失。

2、由于低血压很容易引起贫血，所以还要吃一些补血的食物，像红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆这些都是很好的补血食物。除此之外，还建议低血压的患者多吃一些颜色较深的食物，也可以起到一定的补血效果。

3、患者应该多吃一些富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，一些豆制品，例如豆腐、黄豆、鱼虾、新鲜蔬菜和水果都是很好的选择。

二、低血压患者注意事项

血压偏低的人不宜吃得过饱，可以多喝水，适量饮酒（最好是葡萄酒或者啤酒，白酒不建议）。饮食尽量保持清淡，少吃不健康的食物，例如油炸食品等。其次，更重要的还是平时的护理。因为低血压的治疗需要一个长期的治疗过程，所以日常的护理就显得格外重要。患有低血压的病人应该在生活中加强身体锻炼，保持规律的作息，提高身体素质，加强抵御力。

其实，低血压不像高血压那样难以治疗，只要我们注意平时的护理，就不会有什么大的问题出现。在平时，低血压患者千万不要突然坐下或者站起来，否则会出现眩晕的情况。在此提醒各位患者一定要注意自身的情况，若是身体特别不舒服，一定要及时就医，在专业人士的指导下进行治疗。