脾气虚怎么调理？3个方法让你解决“脾气虚

在我们周围总会有一些人免疫力低，身子虚弱，容易感染各种疾病，在这其中就有一部分脾虚的人，那么脾虚的人有哪些症状呢？平时的饮食中应该注意些什么？下面就给大家介绍一下这方面的知识，还要详细给大家介绍一下健脾的三个小方法，

脾虚上火是一种常见的病症，不过这个不是实火，是虚火，脾虚的人很容易出现水肿，身体湿气也很重，经常食欲不振、肢凉、嗜睡乏力，这种情况很容易导致气虚、虚火上升。这类人要注意饮食，日常要进食清淡的食物，生冷、寒凉、肥腻、辛辣的食物要远离，多吃维生素含量较高的食物对健康才有益。下面3个方法轻松助你健脾、下火。

1、艾叶泡脚：中医认为人的脚部穴位很多，泡脚可以疏通全身经脉，是非常有益健康的，艾叶泡脚有温阳、驱寒的功效。艾叶是温性的中药，能有效祛除体内的虚火、寒火、湿气。脾虚上火的患者，每周用艾叶泡脚3次可以有效消除不适症状。

不过要注意，泡脚的时候要停止吃生冷的食物，否则体内寒气和湿气无法排出，身体空虚、血气不足的人，泡脚之前喝一碗红枣龙眼茶，可以补充元气。

2、薏仁赤小豆粥

薏仁有健脾胃、除湿消水肿的作用，长期服用身体会更健康。赤小豆入心、脾、肾经，能补血、养血、健脾胃、除湿、利尿、消水肿。压力大，心气虚、饮食无度、少运动，脾虚湿盛的人可以经常食用薏仁赤小豆粥。既可以补脾胃、还可以除湿、养心。

3、红薯：对于脾虚上火的人来说，饮食调理是很重要的，患者要多吃粗粮，红薯、山药等都是健脾、养胃、通便的食物。可以经常可以用它熬粥喝，也可以直接煮熟食用，适当把红薯当主食吃，还可以预防便秘。

上面介绍的就是治疗脾虚上火的方法，中医认为导致脾虚的原因很多，睡眠不足、运动少也会引起脾虚，所以不熬夜，保证良好的睡眠也可以防止脾虚上火的现象出现。每天做一些运动可以获得更好的睡眠。运动出汗可以让停滞在体内的水分代谢掉，对健康有益!