防止老年痴呆症的方法有哪些?坚持做这4项运动

其实生活当中有很多的人们都会有一些老年痴呆这样的症状，得了老年痴呆的疾病给我们的身体带来的伤害也是比较多比较大的，如果我们不想老年痴呆找上我们的身体的话，医生告诉我们经常做这4项运动，让我们的脑部越来越年轻化，到底是哪4项运动能够解决老年痴呆带来的困扰，保证我们的身体更加的健康的呢？

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效果。

2、经常做手指动作的健脑体操经常做手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或做双手伸展握拳运动 “手指是大脑最突出部份。”(康德语)如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4、做头颈左右旋转运动这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

平时的生活当中，一定要按照正规的方法解决老年痴呆的疾病，让我们的身体更加的健康保护我们的生命，因为只有这样才能够及时的按照正规的方法解决老年痴呆，做错这4项运动的话，对于我们脑部的锻炼也是有非常好的帮助的，所以生活当中我们可以按照正规的方式运用我们的老年人们多多的练习一下。

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