年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

qinzhiqiang 10-09 15:28 927次浏览

最近在网上看到一个讨论话题“熬夜刚需”,我不禁纳闷了,什么时候“熬夜”也成了刚需了?

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前几天我们公司刚复工,前段时间一直都是在家办公,刚坐下没多久,好几个同事就开始不停地打呵欠,我问他们都是几点睡的。想不到我们部门8个人里,除了我这个老年人熬不住外,没有一个是十二点前入睡的,几乎都是一两点,有个女生还是边熬夜边敷面膜。

果真是当代年轻人的写照:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤。

更重要的是他们虽然是在家办公,但任务量都是不轻的,每天都得完成固定的工作量,折腾下来也得有五六个小时了。

我问他们:“你们白天还要工作,晚上怎么还熬这么晚的夜呢?即使是在家办公也不能这么作死啊。”

按他们的话说就是:白天是被动营业,晚上才是自己的自由时间。

而且现在年轻人大多都熬夜,要是自己早睡了,好像就与年轻人的生活脱了节。第二天别人谈论熬夜的事,自己却是一脸懵逼,倒不如趁着还年轻,把能熬的夜尽情地熬完,年老了就准备好枸杞养生吧。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

看着他们一张张疲惫的脸,我不禁想到了《此生未完成》这本书里的两句话。

一句是“在生死临界点的时候,你就会发现,任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”

另一句是“二十几岁的时候,觉得人生冗长。其实,有时候,人生很短很短。”

别以为我们现在的人均寿命能有七八十岁,那是因为有一群命长活到上百岁的人帮我们撑起来了,虽然你现在还年轻,只有二十多岁,但谁也不能保证,上帝是否还给你留下了五十年的时间。

如果你不爱惜自己的生命,上帝会瞬间把你的五十年寿命变成五年,甚至是可怕的五天。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

02

我曾经认识一个辞职出来自己做自媒体的朋友,他工作确实很拼,为了尽快做出成绩,让家人安心,他每天工作时间长达16个小时,除了基本的吃饭睡觉上厕所,其他时间都是坐在电脑前码字。

好几次见到他,明明是个26岁的年轻小伙子,却憔悴得像个36岁的中年大叔。我对他说:“你这么拼命,会把身体熬坏的。”

他说:“要是有得选,谁会选择这么拼呢,熬夜工作也是无可奈何,毕竟背后空无一人,想要的未来都得自己去挣啊。”

那段时间他做得确实不错,每个月光靠写稿都能挣上万块,但是他对身体无底线地压榨,健康也亮起了红灯。

有一次半夜两点多,他的心跳骤停,要不是他弟弟正巧出来上厕所,看见他倒在了地上及时送往医院抢救,估计他的生命,就在26岁那年划上了充满遗憾的句号了。

他在医院待了整整一周才勉强恢复过来,住院的那几天,每天服用各种药物和治疗,花光了他辞职以来存的全部积蓄。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

出院后他自嘲地和我们说:“想不到一夜回到解放前,辛苦几个月挣的钱,一转眼全送给医院了,送钱就算了,还遭罪,再也不敢熬夜工作了。”

如果没有拥有一个健康的身体,你用什么去拥抱未来的成功?

曾经看过一句话“世界上有一件最简单也是最难践行的建议:早睡早起,按时吃饭、合理膳食、认真睡觉、坚持学习与锻炼。”

短短几十个字,不知难倒了多少肆意挥霍青春资本的年轻人。

03

所以,能不熬夜就别熬夜,如果你是自控力差的那一类人,总会忍不住玩上好几个小时手机,那么我建议你睡觉前调好闹铃后,把手机丢到远远的地方充电,只要你看不见它,就会降低对它的渴望和需求。

但是,总有一部分人因为工作偶尔需要熬夜加班,那么熬夜后该怎么办呢?如何降低熬夜带来的危害?

这里我给大家提三个小建议:

(1)及时给身体补水

很多人在熬夜之后,第二天会通过喝咖啡或茶来提神,但这样做只会短暂提神,效果过后可能会加剧身体的消耗,降低循环代谢的速度,使毒素在体内积压。

所以在熬夜后,建议多喝水,促进垃圾毒素的排泄,减轻熬夜带来的负面影响。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

(2)午睡来补救

如果你晚上熬夜没睡饱,那么一定要用好午休的时间,哪怕是短短的20分钟,都要好好地休息一下。虽然这不能完全替代晚上的睡眠,但可以在一定程度上缓解熬夜带来的危害。

睡了午觉和没睡的人,绝对是截然不同的两种精神状态,一个满血复活继续开干,一个上班如上坟。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

(3)合理补充营养

熬夜会增大人体的耗能,加上脑力劳动,严重时可能会导致大脑缺氧。

所以这时候一定要补充对脑细胞有好处的食物,多吃蛋白质,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋或小米粥等。

还可以吃一些水果,尤其是水分充足的橙子、葡萄,帮助你排出体内毒素。

现代年轻人的生活方式:孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤

尽管提出了这些建议,但我还是希望你们别用上它们。

少熬夜,比什么建议都强,但愿你在追求成功的路上,也别忘了自己,真正优质的人生,绝不是你用身体健康换来的。

现在熬得有多快乐,以后就有多后悔,如果你不相信,尽管拿下半辈子五十年的寿命试试看。

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