怎么提高学习效率（尖子生高效学习方法）

怎么提高学习效率（尖子生高效学习方法）

鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水一样，只要挤，总是会有的。” 但是怎样挤， 才可以把海绵里的水榨干， 让每天的时间都充分利用起来呢？

一、要有明确的学习目标

学习目标为我们的学习指明了方向， 我们就知道该学什么， 该怎样安排学习和生活。

学习目标可分为一学期目标和半学期目标。

制定的目标要具体化。

当目标比较多时， 要按重要程度排序，优先保证最重要的目标。

如果把目标分解到天， 因为计划赶不上变化， 造成多数情况下每天的目标不能顺利实现， 久而久之， 就影响了自己学习的积极性， 还可能因经常无法实现目标而变得焦虑。

二、 制定可行的学习计划

1、 限时限量

2、 限量不限时

3、 限时不限量

三、 保证有效的睡眠

中学生一定要保证七小时睡眠， 这样第二天才有精力学习。

但是凌晨24点睡早上7点起是七小时， 22点睡早上5点起也是七小时， 两种方式的休息质量是不一样的。

可以在4点时早起工作， 不可以到24点还不睡。

早睡早起， 最多会在第二天瞌睡， 可以在中午12点到13点之间休息10-30分钟， 来恢复精力。注意这个时间段哦， 13点以后的休息效果就会打折扣的。

一但晚睡晚起， 第二天不止是瞌睡， 还会感觉没有力气， 甚至精神状态不佳， 即使睡够七个小时， 也会影响学习状态的哦。

四、 学会利用零碎时间

其实我们每天有很多零碎时间可以利用。

课间10分钟， 等车， 坐车时间等等都可以用来背单词， 浏览错题本， 复习课堂上老师今天或者昨天讲的例题。

五、保持良好的心态

如果心情不好， 老是想着不开心的事， 也会影响学习。而心情好时， 做什么事都快， 学习效率自然也高了。

1、严于律己， 宽以待人

宽容别人， 是慢慢成熟的标志之一。当别人犯了错误而且给你带来麻烦时， 你告诉他， 谁都难免做错事， 你会理解他， 这次没关系， 希望他以后少犯同样的错误。

如果是自己的错， 同样也要明白， 人都难免犯错。犯错并不可怕， 可怕的是不敢承认错误， 这会让自己一直错下去。所以此时要勇敢承认错误， 并下决心， 尽快改正错误， 让自己获得进步。

做到以上两点， 你就慢慢不易生气， 甚至会感觉自己的修养在慢慢提高， 心情自然变得越来越愉快啦。

2、 心情不好时， 及时找人倾诉

可以给父母说， 也可以给自己的好朋友说。把心中的不快说出来， 自己的心情就会变得好多的。

3、 每天早晨对着镜子中的自己大笑三次

笑的时候你可能会感受到心中情绪的剧烈变化哦， 甚至能够体会到心中的郁闷烟消云散的过程。

六、 坚持锻炼

每天做适当的运动， 可以提高身体素质， 少生病。少生病本身就是在高效利用时间。

经常运动， 人的精力会比较充足， 精神状态也会处于最佳状态。精力充沛， 学习效率自然就提高上去。

注意运动要适量。运动量过大， 反而会感觉疲劳，影响学习。特别是早晨运动， 稍微出汗就好， 这样一天都会感觉很有精力。如果把自己运动得很累， 那么过了中午， 眼睛都睁不开， 睡午觉也只能管住最多一个小时不瞌睡。

还要注意时间， 早晨慢跑20分钟到半小时即可， 不需要过长时间。下午放学后运动， 时间可以稍微长一点， 但是要以感觉不累为前提。