步入夏季了，天气已经开始慢慢变得炎热起来了，我们这段时间，身体也会随着季节，发生一些小小的变化，我们这个时候，吃东西也需要适量的调节一下，最好是以清淡的饮食为主，这样对我们的身体也非常有帮助，刚好，刚入夏季，这段时间的瓜果蔬菜，都是正在大量上市，我们可以根据自己的口味来选择食材！

下面来看看这段时间，哪些应季的蔬菜，怎么做最好吃吧！

第一种：枸杞叶

我们在这段时间的枸杞叶，也是非常鲜嫩的时候，因为当季，价格也非常便宜，买上几块钱，就能煮一大锅的汤，我家最爱煮的就是枸杞叶和猪肝汤了，不仅仅营养丰富，枸杞和猪肝含有的营养，对我们的眼睛也非常好，大家可以多吃一些！

第二种：丝瓜

我们这段时间的丝瓜也非常的鲜嫩，因为丝瓜的热量也非常低，含有的水分也十分充足，用来煮汤和炒，都非常好吃，我喜欢煮汤，口感嫩嫩滑滑的，加点鸡蛋，营养更加好了！

第三种：苦瓜

一到夏季，我们就非常容易上火，我们这段时间吃苦瓜是非常不错的，苦瓜在广东我们也是经常拿来“败火”，这段时间，多炖一些苦瓜汤，我们喝完，身体也会感觉非常的舒畅，不会经常觉得闷燥！爱上火的朋友，可以多吃苦瓜哦

第四种：菜心

季节的蔬菜非常多，菜心正在上市，广东人非常爱吃菜心，餐桌上也都会经常出现这道菜，我家最爱的就是爆炒，口感青翠又爽口，用来做蒜蓉菜心也非常不错，关键是热量很低，维C丰富，减肥的朋友，多吃菜心完全没问题！

第五种：青瓜

青瓜，在夏季的时候，也是个宠儿，不仅仅生吃非常美味，我们用来做菜和凉拌更是好吃，尤其是凉拌最好，在夏季的时候，不用动火，吃起来爽口又美味，热量也非常的低，减肥吃它也很有帮助！

第六种：空心菜

这段时间的空心菜是我家的最爱，在这半年里，只要空心菜不下市，我家几乎一个星期都得买上3-5次的空心菜来吃，也有很多人说空心菜是“抽筋菜”，其实它的营养也挺丰富的，不仅仅含有维生素C，还含有胡萝卜素，对我们的眼睛也很有好处呢！

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上面这6款季节蔬菜，你最爱吃哪一款呢！在夏季的时候，不妨多吃一些，对我们的身体也是很有帮助的！

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