滋阴食物有哪些？5种必上餐桌的食物！滋阴润燥全靠它们！

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑的到来代表了炎热即将过去，暑气将于这一天结束，此节气之后，我国大部分地区气温逐渐下降，由炎热向凉爽过渡。

处暑时节，气温下降，温差增大，人们容易出现口干舌燥，心绪不宁的情况。中医认为，燥邪入侵最先侵犯肺部，故此时节最宜滋阴润燥，要以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。

处暑饮食应以滋阴养肺，润燥生津为佳。下面就为大家介绍一下五种处暑宜食的食物。

银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，有补肺益气，养阴润燥的功效。主虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

百合

中医学认为，百合味甘，性微寒，入心、肺、胃经，有养阴润肺、清心安神之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症。

梨

梨性凉，味甘、微酸。能够生津，润燥，清热，化痰。梨中含有大量的维生素A，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。像老年人可以多吃一些梨，可以帮助净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用。

蜂蜜

蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。治肺燥咳嗽，肠燥便秘，胃脘疼痛，鼻渊，口疮，汤火烫伤，解乌头毒。

鸭肉

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；体内有热、有火的人适合吃鸭肉，特别是有低热，虚弱，食少便干，水肿，盗汗，遗精，及女子月经少，咽干口渴者食之为宜。

处暑时节天干物燥，易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症，而且干燥的气候为细菌、病毒提供了传播的有利条件，容易引发呼吸道疾病，日常生活中要多饮水，外出时佩戴口罩，做好预防工作，以健康的身体迎接白露的到来。