90后如何养生?爆红的“90后养生方式”!

qinzhiqiang 09-02 17:49 626次浏览

听说,最后一批90后都开始养生了~而且他们养起生来,连父母都害怕!看一个最近网上的段子。

爆红的“90后养生方式”,就问你怕不怕

啤酒加枸杞,可乐放党参

川贝枇杷鸡尾酒,无糖雪碧黄瓜汁

熬夜敷面膜,夜店后夜跑

大哭之后喝盐水,破洞牛仔套秋裤

熬一会儿夜,闭一会儿眼

抽一支烟少活五秒,笑一笑多活五秒

所以抽烟时一定要保持微笑

。。。。。

爆红的“90后养生方式”,就问你怕不怕

这说得不就是我本人吗?/(ㄒoㄒ)/~~

爆红的“90后养生方式”,就问你怕不怕

不得不说,现在养生已经不是中年人的专属了。不知不觉90后的最后一批也年近30,曾经被批叛逆,质疑最多的一代长大了。曾经的辣条网吧变成了红枣枸杞加泡脚。但这样一边作死,一边自救的朋克养生方式真的不是一般人能驾驭的。

丫头要提醒大家,身体是自己的,年轻应当多注意保养身体,按时作息、健康生活。这样才能活成老妖精哦!真正的养生看过来:

1.睡觉睡觉睡觉

爆红的“90后养生方式”,就问你怕不怕

青少年睡眠时间应不少于8小时,成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现代生活节奏快、求效率的特征,普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证,从而进入亚健康状态,抑郁症、心脏病等诱发机率大大增加。

2.心胸开阔,不想太多

爆红的“90后养生方式”,就问你怕不怕

要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。

3.合理饮食

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人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

4.适量娱乐

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喝酒、蹦迪都是一种娱乐放松方式,要适量进行。对自己的日常行为都要有节制。

5.坚持运动

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生命在于运动,丫头推荐瑜伽运动,不仅能放松紧绷的身体,长时间的科学练习还能使身姿更加挺拔,精神状态会有很大改善。

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