如何戒掉游戏?心理咨询师来支招!

qinzhiqiang 09-03 18:26 553次浏览

之所以想谈这个话题,是因为现在有太多的人有游戏成瘾,也包括我在内,我之前也是很喜欢玩游戏的,后来是自己觉悟了,不再玩游戏了。前一阵子在在一个群里说了这个事情,有一位群友说那不能啊,玩游戏不能半途而废呀!

如何戒掉网络游戏成瘾?心理咨询师来支招

我当时内心是有一股好笑的情绪,其实也在笑我自己,以前我也这样想的,玩游戏不能半途而废,你得不断地提高游戏技巧,不断的投入,不断的去升杯,这样你能获得更多的荣誉和快感。

那现在我不玩游戏了以后我再去回看,会觉得你所谓的不能半途而废,那是你把你自己的人生或者说思维局限在那里了,生活中有更多美好和精彩的领域等着你去发现和拓展,游戏只不过是小小的一部分而已。

接下来我要谈一谈游戏带给人的伤害:

如何戒掉网络游戏成瘾?心理咨询师来支招

1.游戏并不能真正地让你放松,反而会消耗你的精力

有很多人认为自己感到累了,或者说疲倦了,打几把游戏这样就感到轻松了,但其实不是的。你在玩游戏的时候,你的精神是高度集中的,你并不是在获得能量,你是在付出能量,你的身体已经累了,但是你想玩游戏,那么身体还需要不断地去供应,最后的结果呢,就是你越来越累,你并不会感到放松。

2.游戏会让你忘记你应该做的事情

有很多人会把应该做的事情往后推延,心想打几把游戏再去做吧,可是人一旦玩上了以后就停不下来了,没有特别强的意志力,然后当你终于玩完了以后,你感到累了,没有精力再去做应该做的事情了,所以就又推延了。

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3.玩游戏对视力的损耗非常大的。

现在很多人是离不开手机的,而很多人没有利用手机做正事,是在打游戏,看看现在市面上的手机游戏有多少?往往是玩着玩着眼睛就会变得很酸痛,甚至很多人熬夜打游戏,这样肯定是对视力没有好处的。

4.玩游戏会让你逐渐丧失掉现实感。

关于这个方面真的不是我言重,而是事实。比如说当你已经沉迷了,你会不由自主的想到这个点儿了,该去游戏里收获了什么东西,该占领的资源是不是该收取了,该解锁的宝箱是不是可以领取了等等等等。

你没有去做的话,你心里还会不舒服,你做完了这件事情以后,你内心才会觉得很舒服。这就已经是成瘾了,你的现实几乎完全地被游戏掌控了,想一想这会是好事情吗?

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若是一个已经沉迷游戏的人,看到我这篇文章的人,会觉得道理都懂,可是都做不到,那是因为你的头脑还有你的身体和你的记忆,已经形成一种模式化了,游戏已经成为你生活的主旋律了,那么再多的道理也对你没有起太大的作用了。

那么我是怎么走出来的呢?从我决定不玩游戏那一天以后,我才真正的知道,还有那么多事情等着我去做,而且我可以结识更多的人可以看更多的书,更多的电影,去运用自己所学的知识,帮助了更多的人不断地提升自己,而这些要比沉迷游戏有价值的多呀!

我是靠自己觉悟出来的,然后也向家人保证了,这样两方面的力量吧,使我觉得现在玩游戏已经没意思了,不管再好的游戏,我也不为所动。

我也希望正在玩游戏的你,或者说已经沉迷游戏的你,不妨好好想一想,你想要一个什么样的生活?你的生活是否被游戏掌控着?你每天玩玩游戏以后你是感到充实还是更加空虚?你有没有应该做的事情还在一直拖延?

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有很多文章说玩游戏的孩子往往是家庭得不到温暖,学校学习压力大等等各方面的原因,那如果大家读过刘墉作品集这本书,刘墉的儿子刘轩就是一个酷爱玩游戏的人,针对这一点,刘墉在书里说了很多次。

那刘轩是为什么玩游戏呢?刘轩的家庭环境应该很好吧?而且他在美国学习压力也不是很大吧?我认为是他当初还没有找到人生目标,他是后来慢慢被他的父亲刘墉去引导他走向正道的,也是他后来慢慢自己觉悟出来的。

比如他成为了一名钢琴家,也是一名心理学硕士,我相信刘轩如果再去回看他曾经的少年时代,会觉得那么长时间的打游戏真的是在虚度光阴啊!那为什么一代一代的人还在错误中不断的轮回呢?

我写这篇文章其实也是在回顾我自己之前的经历,我当然知道人不太可能一下子觉醒,那我希望的是,也许当你有了这么一个意识,就会让你慢慢的减轻对游戏的依赖,慢慢的开始建立你自己的生活和人生目标,逐渐的摆脱游戏,过上充实而有意义的人生。

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