怎样保养肾？三招快速养肾，现在不养只能等明年了！

身体的五脏六腑是需要调理和保护的，尤其是人们的肾脏，不论男人还是女人都需要全面的护理肾脏，如果肾脏出现问题，人体的新陈代谢也会出现问题，那么我们应该怎么养肾呢？三招快速养肾，现在不养只能等明年了!

1 冷面

即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。中医认为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。

2 温齿

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。

3 热足

即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。

常言道，“寒从脚下起”，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。《诸病源候论》说，“肾主腰足”，因此，热足是冬季的养肾良方。

要想养肾需要从面部，牙齿以及足部三方面进行调理，因为用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。调理好自己的脚部，也能让我们的肾脏更健康。

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