去湿喝什么?用这4种东西泡水喝,延缓衰老助睡眠!

qinzhiqiang 09-08 9:22 537次浏览

经过一个夏天,很多人贪凉体内会遇见一些湿气,那么在秋天养生的时候,我们如何能够排出体内的湿气呢?我们可以用以下四种东西泡水喝,这样可以排出体内的湿气,而且可以延缓衰老,有助于睡眠,我们赶紧看看有哪些东西泡水喝,能够起到去除湿气的效果吧。

判读自己是否有湿气:

1、看舌苔:健康的舌淡红光滑,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中。但是如果舌头达不到这些指标,那可能是体内含有湿气,身体机能已经出现问题了。

2、看大便:大便的颜色和形状可以帮助判断体内是否有湿气,正常的大便颜色是金黄色香蕉形的,但是如果大便的颜色发黑且粘度过高,就说明体内湿气较重。

3、看精神:早起精神是否充足。如果早起浑身无力,头重脚轻,还伴随有头晕眼花,四肢僵硬的情况就说明你的体含有湿气了。

秋季养生,用这4种东西泡水喝,能祛除湿气,延缓衰老助睡眠

用这4种东西泡水喝,祛除湿气:

1、竹叶茶:竹叶茶有良好的清热、解毒、利尿的作用,再加入冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,能够消暑、祛湿,非常适合体内湿热的人饮用。

2、陈皮:秋天气候干燥,人体如果不及时的补充水分,就容易引发上火。用陈皮泡水喝,可以达到化痰止咳润肺的目的,在陈皮中加入茯苓还能醒脾健胃,帮助肠胃消化,能及时祛除体内的湿热,降燥助睡眠。

3、五花茶:五花茶具有清热解毒的功效,还能够排湿、利尿。常喝可以修复软骨组织,有助于关节的修复,适合中老年人和运动量大的人饮用。

4、红豆薏仁茶:红豆薏仁茶由薏仁、冬瓜、玉米须组成,既有良好的除湿利尿、润肠通便的功效,还能够降血压血脂、调节血糖、解毒抗癌和预防结石。既能够除湿,还可以养生。

通过以上文章的详细介绍,我们已经知道了,在秋天的时候如何泡水喝能够排出体内的湿气了。在日常生活中,我们通过向延缓衰老,改善睡眠的话,可以用以上的方法泡水喝,而且还可以排出体内的湿气,秋天的时候天气干燥,用陈皮泡水,可以起到有助于睡眠的效果。

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