维生素吃多了有什么副作用?摄入过量维生素,当心有这4个后果!

qinzhiqiang 09-08 9:32 60次浏览

由于大家都以为吃维生素会对身体有好处,于是市场上就出现很多维生素产品,但是事实并不是大家长的那样,要是一个一天摄入维生素的量过多的话,不仅不会保证营养会均衡,还会带来意想不到的危险。

现在有很多的人认为吃补充大量的维生素对身体是百利而无一害的,于是就会长期服用含有维生素的药物,要是一个人在缺乏维生素的情况下,服用大量的维生素药物,不仅是造成浪费,还有可能会引起很多的不良反应。

营养师发声:摄入过量维生素,当心有这4个后果!

1、服用大量的维生素C会对身体造成危害。

维生素C大家应该都比较了解,当一个感冒时,服用维生素C会增强自身的抵抗能力,虽然会增强自身的抵抗能力,但是又为病毒提供了大量的养料,可以说是得不偿失。

要是每天服用维生素C的量为4-12克时,就会使尿酸盐在尿道里面形成结石。每天服用维生素C的量超1克,就会使自身的皮肤开始发红,还会出现腹泻,要是每天服用维生素C超过0.6克的话,就会出现多尿的情况,当一个儿童要是长期服用维生素C的话,就会对其骨骼的发育造成影响。

营养师发声:摄入过量维生素,当心有这4个后果!

此外,要是服用大量的维生素C的话,就会造成妇女的生育能力超差。

2、服用大量的维生素A为造成中毒的可能。

大家都知道,维生素A对自身的骨骼的生长以及性腺功能的维持都起着很重要的作用,但是要是服用大量的维生素A的话,就会导致中毒,急性中毒的表现有头晕、呕吐等症状,而慢性中毒则表现为疲劳、肢体无力等。

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3、经常服用维生素E,就会使视力变得模糊。

维生素E其实是一种抗氧化剂,维生素E的功能是可以预防心脑血管疾病和抗衰老的功能,因此被广泛应用,但是要是长期服用,每天服用维生素E的量达到400-800毫克时,视力就会慢慢变得模糊。要是每天服用的量超过800毫克时,就会使体内的内分泌代谢发生混乱,而且免疫系统就会降低,性功能也会随之降低。

4、要是长期服用维生素D的话,会使生长出现停滞。

维生素D是体内钙的代谢是必不可少的,而且维生素D对治疗儿童佝偻病效果很明显,但是要是在短时间内,服用大量的维生素D,同样也是会出现中毒反应。