pc肌锻炼法,pc肌锻炼法!

qinzhiqiang 09-08 14:56 539次浏览

PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生发现通过经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈尿失禁,而且能改善性反应,促进在“papapa”中的高潮。

PC肌在哪儿?

PC肌在蛋蛋与菊花之间,是控制尿泡、喷射和bo起的肌肉群之一。PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动。

只要这样锻炼PC肌,男人能力会变强!

PC肌的最直接作用就是能够让男人丁丁勃起抬得更高,同时它可以作用憋住尿液,使丁丁勃起更充分。

谁需要锻炼PC肌?

每个人都需要!只要每天坚持做100-300下,就这么点哦,你保证,你的papa功夫真的会日新月异、突飞猛进,最终实现你伟大的强男梦!

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锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:

1、像自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。

PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。

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2、PC肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。

你会发现,每天清晨起来,丁丁都会坚硬如石地勃起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!

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