血脂高的症状怎么调理？多吃这两类食物，能缓解症状！

高脂血症，是指血脂水平过高超过一定范围，直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

一、高血有哪些症状？

1、高血脂常表现为：失眠、头晕、健忘、精神不振、感到疲劳，大多数高血脂伴有肥胖和体重超重的现象。

2、高血脂比较严重时，出现胸闷、气短、心慌、乏力易困、头晕、头痛、不能说话等症状，不及时治疗会导致冠心病、脑中风等严重疾病。

3、如果血脂长时间持续升高过多，会引起动脉粥样硬化，从而诱发冠心病和周围动脉疾病等。

二、高血脂症的病因？

一般来说，出现高血脂症状的原因可以分为原发性和继发性两种。

1、原发性

原发性高血脂一般与先天性遗传因素有关。主要是基因或者多基因缺陷，导致脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常引发的。

2、继发性

继发性高血脂大多发生在代谢性紊乱疾病中。如高血压、肥胖、肝肾疾病、糖尿病、甲状腺功能低下等疾病，还可能与人们的年纪、性别、不良的饮食习惯、缺乏运动、情绪激动、季节变化等有关。

三、高血脂吃什么好？

高血脂患者应以清淡为主，忌高脂肪、高糖、高胆固醇、油腻的食物，平常饮食中多吃新鲜蔬菜、水果、膳食纤维。

1、高血脂适合吃的水果

（1）苹果：苹果富含维生素C，有利于保护心血管，可以每日一颗。

（2）香蕉：香蕉营养丰富，功效多，可以清肠胃，且价格优惠，可以适当进食。

（3）橘子：橘子中丰富的营养成分有利于降血脂，抗动脉粥样硬化，可以有效预防心血管疾病。

（4）猕猴桃：猕猴桃特别是红心猕猴桃有利于辅助治疗结肠癌及动脉硬化，可以加快新成代谢，快速清除体内堆积的有害代谢产物。

2、高血脂适合吃的食物

（1）多吃鱼类、紫菜。

（2）多吃粗粮，如燕麦片、麦麸、玉米、糙米、大豆等。

（3）多吃高膳食纤维的食物，如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜等。

（4）菌类可以多吃松蘑、香菇、银耳、木耳等。

高血脂作为现在非常普遍的一种疾病，如何预防、怎么吃等问题一直困恼着人们。其实，日常生活中只要懂得如何吃，吃对东西，不仅可以满足高血脂吃货们的胃，还可以很好的调理高血脂症状。