在生活中难免会出现腿部疼痛的情况，其实腿部疼痛并不是疾病，而是因为多种因素引起的，比如剧烈运动或者局部受凉等，该如何缓解呢。

怎么缓解腿部疼痛？

1、外敷或者内服药物来治疗

腿部有严重疼痛的人群，应该在医生的指导下合理的使用b族维生素或者止痛药物。患者短时间使用皮质类固醇激素类药物，能快速的缓解腿痛。另外也可以使用纯中药对局部进行热敷，尽量选择具有活血化瘀以及消炎止痛功效的中药。除此之外使用超短波疗法或者适量的紫外线照射也能缓解腿部疼痛。

2、对局部针灸

可以对腿部疼痛周围的穴位进行针灸刺激，可达到调气血以及通经络的功效，同时也能让阴阳达到平衡，加快了局部的血液循环，提高了基础代谢率，让紧绷的大腿肌肉以及神经得到放松。另外也能够激发体内的内在功能，使用针灸的方法很简单而且没有任何的毒副作用，能快速缓解腿痛。

3、推拿

通过推拿可让大腿周围的肌肉得到放松，同时也达到了消炎镇痛的效果，让发生病变或者僵化的大腿部位毛细血管处于扩张状态，促进了血液循环。另外通过推拿也能够消除局部的炎症因子，缓解疼痛和痉挛感。除此之外患者应该多参加户外活动，适当的晒晒太阳，让腿部得到良好的锻炼，能提高其局部力量，增强了腿部周围韧带的弹性，防止出现腿部疼痛。

4、对局部进行冰敷

前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。另外患者应该多注意休息，不能让身体过度劳累，让腿部的肌肉以及神经得到一定的放松，期间不能做剧烈运动。

温馨提示

若是腿部疼痛一直没有得到缓解的话，应该及时去医院做治疗，找出其原因并且针对性的治疗，患者平时应该多注意休息，尽量不要做重体力的劳动，也不能提重物。患者不能盲目的使用止痛药物，以免掩盖病情。患者要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担，睡觉前可以对腿部疼痛的部位进行按摩来促进局部的血液循环，帮助吸收炎症。

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