免疫力下降的原因有哪些？多是5个因素“害的”，趁早避免吧！

通常的说，保持免疫功能较强状态对我们的健康有所帮助，因为免疫功能增强意味着身体对抗病毒的能力也得到了提高。这样不受到病菌的入侵而避免了疾病的引发，身体自然可以维持身体健康状态。然而，生活中有部分人的免疫功能却下降了，这种情况的发生和多方面因素有关。

免疫功能降低有可能是哪些因素引起的？

1、不爱锻炼

如果出现了免疫功能下降这种情况，需要了解是否跟平时久坐不动有关。现在很多人都变得慵懒，不想要运动，在长期缺乏锻炼的时候，身体机能降低，免疫系统没有被激活，有可能会让抵抗力变得薄弱，这样免疫功能下降表现会比较明显。

因此，在提高抵抗力过程中，应该保持良好的生活习惯，积极投入到运动中来，每天坚持适量的运动往往可以收获好处，这样也可以维持身体年轻健康状态。

2、吸烟喝酒

抵抗力的降低不排除跟抽烟喝酒有关，现在很多人烟酒不离身。在长期烟酒有害物质影响下，重要的器官功能受损，抵抗力会变得薄弱。如果想要有效提高抵抗力，最关键的就是坚持好的生活习惯。如果可以不抽烟，不喝酒，肺部以及肝脏等重要器官功能提高，免疫功能也会增强一些，不容易出现免疫能力低下这种情况。

3、饮食不合理

如果有免疫功能薄弱表现，需要了解是否跟平时饮食不合理有关。重要的营养物质需要及时提供，这样才能维持正常的生命活动。

然而，有部分人总是挑食和偏食，需要的营养物质没能及时提供，缺乏重要的营养供应，很多人就会有抵抗力下降表现，特别是维生素、蛋白质等重要营养没有及时补充的情况下，抵抗力会变得薄弱。这是部分人容易生病，抵抗力降低的原因。因此平时应该注意饮食的科学合理，补充足够营养物质来提高抵抗力。

4、负面情绪明显

发现免疫功能下降了，需要了解是否跟情绪波动有关。人的情绪会直接影响身体健康情况，如果总是紧张焦虑，压力过大或者从处于抑郁状态中，有可能也会干扰正常的免疫功能，这样免疫功能低下的现象会比较明显。

因此，在促进身体健康过程中保持情绪稳定，只有用乐观的态度面对生活，对免疫功能增强才有帮助，不容易出现抵抗力降低表现。

5、长期熬夜

每天都有熬夜这种行为或多或少会带来身体伤害，除了加速身体衰老之外，抵抗力也会变得薄弱。因为免疫功能增强的过程中，需要保证充足睡眠时间。一般睡眠保持科学合理，对免疫能力提高有帮助。

很多人在抵抗力降低的时候疾病容易出现，因此平时应该保证充足睡眠时间，通过作息调养的方式来提高抵抗力，这样才不容易经常生病。