肝不好的人大都听人说枸杞和菊花都是养肝的比较好的食物，那么到底枸杞和菊花要怎样才能达到养肝的效果呢？除了这些还有哪些食物对于养肝有着比较好的功效呢？现在就让大家详细的了解一下。

枸杞和菊花能达到养肝的功效吗？

其实真要论起来在养肝方面，枸杞的作用是要比菊花更大，从中医角度来讲，养肝一般都是要用枸杞配合一些别的药材去使用的，用几味药材加在一起就可以达到每一种的功效，而同时这些都是可以互相消除一些副作用的。

所以枸杞和菊花对于养肝来讲是具有一定功效的，但是在平常养护的时候大家不能单一的使用枸杞或者单一的用菊花，这样单一作用其实是很微不足道的，而需要养护的时间又很久，单一的话可能会很长时间才会有一丁点的作用。菊花也是同理，平时大家应该是喝菊花茶比较多一些，那么可以在喝茶的时候加入一些其他同样具有养肝功能的材料，这样可以挥发一些比较大的功效。

还有哪些食物具有养肝的功效？

1、西红柿

大家应该都比较清楚西红柿中含有的营养成分非常丰富，尤其是大量的维生素c。日常饮食中需要养肝的人士可以多吃一些西红柿，无论是平时单吃还是添加在一些食材中，都是可以的。西红柿具有很好的养肝功效，如患有肝炎等的人士在日常饮食中可以多吃一些西红柿。

2、红枣

红枣还有修复内脏的功能。红枣具有的功能真的是特别丰富，所以肝不好的人士可以在平时多用菊花泡茶加入红枣，在这里要提醒一点，红枣泡进去之前要把它切开，而不是整个就放进去，切开之后红枣的营养成分才可以很好的溶解在水里，这样可以帮助更快更好的吸收。

3、绿豆

几乎所有人都知道绿豆是降火的好东西，平时如果上火的话大家可能都会熬一些绿豆粥来喝，这样可以达到降火的功效，其实我们平时所说的上火很大一部分是肝火旺盛，也就是肝的问题，所以平时多喝一些绿豆粥，是可以很有效的帮助肝部位的，尤其是夏天肝火较旺盛的时候，可以多喝一些绿豆粥。

4、豆制品

平时可以多吃一些大豆或豆制品，豆制品中含有很丰富的蛋白质和维生素b，其内更是含有一些碳水化合物，而这可以很好的修复肝脏的一些损坏之处，所以平时可以适当的多吃一些豆制品，大豆和豆制品都是补肝的好东西。

养肝护肝宜早不宜迟，食补养肝是非常好的补养方式。以上便是养肝护肝的好食物，希望对有补肝需求的人有所帮助。

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