半夜腿抽筋是怎么回事？除了缺钙还有别的原因吗？

我们大家都知道，在生活中每个人睡觉的时候都可能会出现一些腿部抽筋的，而且腿部抽筋，大家都会感觉，是因为身体里缺少一些钙量元素，其实有很多原因都会导致的，我们就应该来看有哪些原因也会导致出现腿部抽筋的。

钙元素缺失

腿抽筋情况的出现缺失与体内的钙含量有着密切的联系，因为肌肉组织的正常收缩离不开钙、镁。钾等矿物质，当血液中的钙离子水平处于很低的状态时，肌肉就很容易陷入紧张收缩的状态，自然会造成痉挛现象的出现。

长时间的剧烈运动

当人在进行长时间的运动项目时最容易使小腿处于疲劳状态，比如登山、健走、马拉松等等。因为每一次步伐的迈出，都需要单腿来支撑全身的重量，长时间的运动会让腿部肌肉达到疲劳的顶点，这时腿部就可能出现剧烈的肌肉收缩。

另外，在剧烈运动的时候身体中的钾离子、钠离子会随着汗液被排出体外。再加上运动过程或者那个腿部的肌肉收缩频率过快，会代谢出大量的乳酸，也很容易导致腿部痉挛

低温的刺激作用

如果冬季时从事户外运动，热身运动没做充分，或者游泳时水温太低，都极易引起腿部的抽筋。

我们都知道引起腿部抽筋的原因非常多，可能就是因为缺钙，还有就是长时间的剧烈的运动，另外有一些疾病的发生也可能会引起的，所以在生活中一定要多注意，如果是出现腿部抽筋，一定要引起重视，平时的时候经常去晒太阳才可以的。

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