心理素质差怎么提高？这几种方法，帮助你调整状态！

多年的学习生涯中，许多同学会有这样的感受，那就是在大考之前，总会莫名的紧张，甚至因为无法顺利调整状态，从而不能好好的休息、难以高效地复习，提升成绩也变成一种奢望。

眼看着高考在即，想必许多班主任无数次的强调过，高考考验的不仅仅是掌握知识的多少，同样是考验一个人心理素质的“战役”；所以，各位同学应该在备战高考的过程中，及时自我调整，不要因为心理上的压力，而影响成绩。

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那些心理素质较差的同学，即使之前成绩优异，如果在高考中紧张起来，则难以发挥出真正的水平；相反的，如果平时成绩平平，却拥有良好的心理素质，用平和的心态面对考试，有时候却能超水平的发挥，考出满意的成绩。

不觉中，2019年的高考近在眼前，对于诸多的高三同学来说，如果缺乏心理素质上的优势，大家应该如何去进行自我调整，以便用最好的状态，去直面这场考试呢？

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​通过模拟考，来减少内心的压力

许多时候，大家会对未知，产生一定的担忧，从而给自己的内心增添许多的压力。在高考中，会有怎样的表现，能否得出满意的分数，高考之后能否拿到大学的录取通知书，等等，都是困惑许多高三学生的未知因素。

其实，面对诸多的未知，大家避无可避，只能用最好的状态，等待着它们的到来。而在此之前，每一次模拟考试，都能让高中生进一步认识自己，帮助自己做出更好的定位。

高考到来之前，各位同学应该抓住模拟考，一方面看出自己的实力水平，一方面调整自己的目标和心态；通过模拟考来看清自己、接纳自己，将会有效减少压力，从而用良好的心态直面高考。

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用实力，来克服心理上的弱势

如果说，眼前的挑战过大，取胜的机会渺茫，那么大家将会在内心产生更多的彷徨不安；相反的，如果眼前的困难，通过自己的努力之后，有望将其解决掉，那么大家可能会跃跃欲试，不断提升自己，希望提升成功率。

其实，对于各位高中生来说，在面对高考的时候也是如此，那些成绩优异的同学，因为具备成绩上的优势，他们会更加有信心取胜，因而也不会产生太多的担忧。而那些成绩不上不下的同学，则会因为分数上缺乏优势，反而容易产生更多的担心。

面对这种情况，大家应该抓住眼前的复习机会，高效地查漏补缺，有效地提升自己，用学习上的实力，来提升面对高考的信心，也能有效克服自己的心理弱势。

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自我暗示，坚定必胜的信念

一个人的心理状态，时常会受到环境的影响；如果说，在执行某项任务的时候，有人不断暗示你，说你能力出众、才华横溢，必将能够旗开得胜，将成功把握在手里，那么你也将有效提升信心。

如果说，在学习的过程中，你的成绩迟迟无法提升，内心犹豫不安的时候，而身边的同学也在不断打击你，说你即使再努力也白费，那么则会让你信心受挫，变得心灰意冷起来。

在高考到来之前，对于备战这场考试的同学来说，应该多接触积极地暗示，避开那些消极的暗示。有时候，通过自我打气，自我暗示的方法，也能有效提升必胜的信心，从而避免忐忑不安的心理。

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乐观积极，笑对一切的坦然

无论在生活中，还是学习上，那些心怀乐观的人，他们总会用积极的表现，给人留下正能量的印象。面对压力时，他们抱着必胜的想法，即使无法达到预期的目的，他们也能在其过程中，达到自我提升的目的，开拓了眼界。

而那些害怕出错，不敢面对挑战的人，他们则会在磨砺面前，变得心慌意乱、手忙脚乱起来，而这些举动，无形之中又给他们增添了压力。所以，若想赢得高考，保持乐观的心态也很重要。

如果自己的心理素质不过硬，不妨每天对着镜子里的自己，轻声的说一句“你能行”；即便是学习再辛苦，也要在脸上保持乐观的笑容，不觉之中，你的抗压能力，就能获得有效地提升。