个人运动计划如何制定?手把手教你制定“个人健身计划”!

在全面健身的时代,人人都可以找一份现成的计划。但愿意根据学到的训练原则,制定一个适合自己的训练计划。对达到健身目标来说,肯定是最准确且有效的,那么究竟如何制定专属健身计划呢?希望这篇文章,能够给你一些启发。一、计划前的清查盘点1、时间规划我们大多数人都很忙,假如某项健身计划要求…
qinzhiqiang 09月02日