锌元素对人体的作用有哪些?锌元素的生理功能对人体作用有多大!

qinzhiqiang 09-16 8:42 483次浏览

如今许多小儿食品的包装上都会标明含锌成分的比例,尤其是婴儿奶粉、米糊及饮品标明得很清楚,而且含量很高。为什么会这么在意它的含量搭配呢,它的作用究竟有多大,小儿缺锌会怎样,可以从哪些食物获取。接下来跟大家谈谈这方面的知识经验,收藏智慧助大家一臂之力。

在小儿6个月左右添加辅食的时候,经常会听到医生及一些专业育儿者或者有经验的宝妈们提示到及时给宝宝补充含锌和含铁的营养成分。他们的建议是值得去借鉴的,诸如上次谈到孩子出汗过多导致缺锌影响食欲,需要及时补充能量的相关知识。小儿每天需要10-15mg锌元素,因需要量少,所以锌元素属于微量元素,但是它的生理功能很强大,每天必需从食物中汲取。锌元素是人体矿物质营养素中的重要元素,是生长发育的重要物质。如宝妈在怀孕期间缺锌会直接影响胎儿的生长,容易发生流产、胎儿畸形及智力发育不良等情况,所以孕妈妈做产检的时候医生都会要求做微元素检查,确保体内必需微元素成分标准,助于胎儿发育生长。在胎儿6个月左右的时候,神经系统功能慢慢完善,这时锌元素可以增强神经细胞膜的稳定性,而且参加不少激素的合成,如生长激素,助于胎儿神经系统的发育及生长速度加快。这时候孕妈妈做四维彩超的时候会深深地感受到胎儿发育的速度及变化。

锌元素的生理功能对人体作用有多大,记住哪些食物含锌丰富

常常交流到怀孕期的妈妈挺害怕感冒不适影响到胎儿发育,那么为了避免孕妈妈抵抗力弱,提倡摄取足够的锌元素,保证能量充足,提高免疫力。由于锌元素与免疫功能有重要的关系,若锌缺乏会出现自然杀伤细胞功能损害和吞噬细胞杀菌力下降等。胎儿,小儿汲取充足的锌元素,对他们的免疫力也起到不可低估的作用。这刻或许大家会想起锌元素和维生素A结合可以预防夜盲症。的确,锌元素能辅助维生素A发挥作用及参与维生素A的代谢。除此外体内缺乏锌元素后,会出现常伴皮肤面膜损害,致使皮肤抗病能力下降,易于病毒或者细菌等病原体入侵。最后别忘了锌是代谢酶活力的重要物质,对人体的各种代谢做出了巨大贡献。只有认识锌元素的主要作用,才能真正体会到锌元素对孕妈妈,胎儿及小儿的健康起到不可忽视的作用。

锌元素的生理功能对人体作用有多大,记住哪些食物含锌丰富

在现实生活中我们不用愁从哪里获取足够锌元素,锌元素广泛存在于各类食物中,以谷类、豆类、鱼、蛋、肉、肝、花生、核桃等食物中锌含量丰富。因此无论是孕妈妈还是小儿平常食用这些食物,获取锌元素是足够的。但是注意加工或者精制食物过程中锌元素的丢失,如精白米、腊肉、巧克力等食物中锌元素含量很少。为了身体健康,孕妈妈最好是定期做产检,小儿定期做体检,发现微量元素缺乏可以及时补充,以免担忧。

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