怎样养肝护肝效果最好？把养肝的几个小方法送给你！
随着经济的快速发展，人们的养生意识也是越来越强。对于我们身体当中不同的部位，我们的养生方式也是有所不同的。作为我的身体内脏最为重要的肝脏，我们又可以通过哪些方式来进行保护呢？今天就让我们一起来看看吧。
一、吃“护肝食”
枸杞，护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，还可以做药膳和粥。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
二、喝“养肝茶”
养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。
红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。
三、压“护肝穴”——膻中穴
护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
四、做“护肝操”
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
卧姿养肝。养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
上面主要给朋友们介绍了一些关于护肝的四个小方法，并且对于每一种方法都说得非常详细，告诉人们如何去做。如此贴心的一些护肝小方法，朋友们赶紧学起来吧，当然也可以把这些好的方法告诉给我们周围的朋友们，一起来进行分享。
读者福利：免费提供私域运营诊断方案（每天随机10个名额）加微信： 57807073 (长安复制） 马上咨询 ！版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点及内容相关仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容请联系QQ：15101117立即清除！
