什么是肌抽跃？减少临睡肌抽跃应注意3点！

大家可能都有过这种感受，马上要睡着，在迷迷糊糊之际，突然身体就不由自主抖动一下（肌肉不自主抽动），还可能伴有从高空踩空的感觉，部分人可能会被直接惊醒。其实，这是属于肌抽跃的其中一种。

肌抽跃表现既可以是局部的，也可以是全身的抽动。肌抽跃的原因也有很多种。第一，生理性的肌抽跃，这类型是最常见的，我们睡觉时身体的抖动就属于这类，此外，打嗝，疲劳时出现的抽动都属于生理性的。第二，病态性的肌抽跃，这类肌抽跃原因不明，表现为单纯的肌抽跃，不伴有其他的症状。

第三，癫痫性的肌抽跃，此类型的肌抽跃发生在癫痫患者身上。当癫痫发作时，会发生肌肉的抽跃。第四，症状性肌抽跃，是指当患有其他疾病时，肌抽跃作为一种症状出现。例如脑部疾病（脑外伤后遗症、脑炎、脑缺氧后遗症），脏器功能损害（尿毒症等）。 第五，脊髓性肌抽跃，顾名思义指脊髓发生病变引起的。

对于咱们说的临睡前的肌抽跃，属于生理性的，一般没有什么问题。这种肌抽跃原因一般有以下几种：第一，疲劳过度；第二，血钙低；第三，睡觉姿势不当等等。我们只要适当补钙，休息充分，避免趴着或者蒙头睡觉等不适睡姿即可。但当肌抽跃频发，或者伴有一些其他症状时，就要引起注意，这可能是身体给我们的一种提示，建议密切注意自己的身体状况，如有不适，要及时到正规医院就诊，及时排查他病。