打太极的好处有哪些？多练太极拳可调节人体气血？

现在很多人都越来越喜欢保健养生，加强自身的保健，对我们的身体健康也是有很大的好处，但是太极拳就是一种特别不错的选择的，因为太极拳特别深受老年人的欢迎，那么想了解练太极拳到底会有哪些好处的？

中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。

太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太极拳养生保健的关要之说。

太极拳八字要诀简释

慢 行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。

松 全身放松，骨节、筋腱拉开。

柔 由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。

刚 积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

圆 走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。

匀 是要点，培养自我控制能力，冷静分析事物的能力。

静 心静，思想集中，全神贯注，心静体松，由松入柔，柔中寓刚。

轻 周身轻灵，迈步如猫行，轻是松的前提。

上面可见练太极拳的好处也是非常多的，所以老年人特别适合练太极拳，经常练太极拳也可以让我们的心脏经络得到很好的缓解，而且也可以让我们的心情变得静下来的。