如何保养卵巢？卵巢保养适合四类女性这些保养法超管用！

对于卵巢保养方面的知识，越来越多的人提起了重视，现在卵巢方面的问题非常多，尤其是卵巢早衰是很严重的，卵巢相当于是女性的根，所以卵巢保养相当重要，下面就让小编为大家介绍一下怎样调理卵巢，卵巢保养吧。卵巢保养适合四类女性这些保养法超管用。

卵巢保养适合于以下几种女性：

1、青春期出现痛经的少女。

2、面部生有黄褐斑或暗疮患者的女性。

3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者。

4、即将要面对绝经期的更年期女性朋友。

卵巢保养方法

保养卵巢要根据自己的体质特征

体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体 ” 上火 ” 的症状。

保养卵巢身心健康最重要

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

避孕，一定要避孕

每做一次人工流产，卵子的质量就下降 6%。所以最好的避孕方法是安全套，绝对不是避孕药。避孕药都会打乱体内荷尔蒙水平，从而影响卵子质量。

离电脑辐射越远越好

电脑辐射会影响卵子质量，笔记本电脑辐射比台式机小得多，所以想避开电脑辐射，最好的方法使用笔记本电脑，切忌插上电源使用笔记本电脑。

经常食用富含植物性雌激素的食物

食用 VE 含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

多摄入蔬菜瓜果

维生素 C、E 以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素 C、E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量 ” 经久不衰 “。

保证足够的睡眠

睡眠对于女人的重要性相信不用再说了，女性如果想要拥有完美的肌肤，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不仅会影响肌肤，对于卵巢保养也是非常重要的，这是保养卵巢的方法很重要的一个方面。人在睡后 1 个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在 10～11 时上床，可以使人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨 5～6 时为宜。

要知道科学生活

科学的正确的生活习惯也是保养卵巢的方法。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。