燕窝什么时候吃比较好？今天告诉你！

燕窝作为美容养颜，养身保健之圣品，近年来已经成为了很多家庭和很多朋友日常的补品。很多有条件的家庭也都想在孩子还很小的时候就喂食燕窝滋补身体。作为老少皆宜的燕窝，到底什么时候开始吃最好呢？我们一起来了解一下。

想要使用燕窝进补，那么好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚至还有可能造成极大的浪费。

燕窝好在早晚空腹食用吸收效果佳，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收快、完全的时间。如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收佳。

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次3-10克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情况下，初的一个月好能够每天服用，之后则是隔一天服用。大家知道了吗？