山竹对于我们生长于北方的人来说，小时候那是听都没听过的水果。可是现今不一样了，随着物流业的发达，科学技术的进步，地球都是一个村了，各地的水果想吃也已经不是件难事了。

山竹原产于东南亚，现在在我国海南种植比较多，它对于环境的要求十分严格，种植时间要长达10年后才会开始结果，非常名贵。山竹别看它的外表丑陋，红褐色的果皮斑驳难看，但是它的内心却是雪白通透，像蒜瓣又似百合的果肉，味道清甜，很少有人能抗拒这种独特酸甜不腻的口感，加上山竹的果肉，果皮都富含维生素。

早在古时就在东南亚有着“果中皇后”之称。山竹中的维C含量也很高。

山竹的好处还不止这些。吃榴莲容易上火，此时吃上几个山竹就可以达到解榴莲燥热的作用，山竹和榴莲就像夫妻一般，可以起到互补平衡之效，所以在泰国，从们又将山竹和榴莲并称为“夫妻果”。

此外，山竹中富含脂肪，蛋白质和叶酸，非常适合孕妇进补，是孕妈妈们怀孕期间，滋养身体的最佳选择之一。

不过食物都具有两面性，山竹虽好，也不是适合所有人多吃。

专家告诫：这三类人尽量不要碰山竹

1、肾功能不好的人

因为山竹中含钾量很高，当身体摄入过多的钾，会加重肾的负担。而肾功能不好的人，对于钾的代谢能力比较差，这样一次性摄入过多的钾的话，很可能会导致高钾血症。所以患有慢性肾病的人，肾功能不全的人都不要多吃。

2、长期便秘的人

山竹中纤维素含量很高，吃进去后，这些纤维素会在肠胃中因吸水而发生膨胀，所以吃得过多就容易导致便秘。对于长期便秘的人就尽量远离山竹吧。

3、糖尿病人

因为山竹糖分的含量是很高的，对于控制糖尿病人的血糖值稳定非常不利，所以糖尿病人不宜食用。正因为山竹含糖量高，所以需要瘦身的人也要少吃，不然容易发胖。

虽然山竹产于热带，但它本性寒凉，所以体质虚寒的人不宜多吃，而且吃山竹时要注意不可与西瓜，冬瓜，苦瓜，芥菜，白菜，啤酒等寒凉属性的食物同食，这样容易导致体内寒气过多，郁积在体内，诱发腹泻，腹疼等腹部不适。

此外，因为山竹性寒，所以生理期的女性不宜食用，经期女性应该吃些属性温良平和的食物，如果吃多山竹，有可能会导致月经不调，痛经的现象。

而且山竹的外果皮里面是含有单宁酸和一些多酚类物质，有着收敛之效，这些物质可以在果实未成熟前让果实免受病虫害的侵袭，但是不利于人体健康，吃了会影响肠胃的正常吸收功能。

通过介绍，大家应该知道了，山竹虽然是难得的美味水果，但是并不适合所有人吃，即使是健康人也不能好吃得停不下来，每天只要吃上三个就足够了，可别贪吃哦。