脚趾疼怎么办？学会这几招轻松应对！

夏日出行逛街，总是感到脚部酸疼，长时间步行或者站立，还会有前趾骨撕裂般疼痛。这时就请立即找个地方休息一下，按摩放松一下脚部，这是脚前掌趾骨痛，属于常见的疼痛，主要表现出长期的、慢性的、严重的疼痛，脚前掌趾骨痛往往是多个跖骨头同时疼痛，非常难受。

它的诱因有哪些呢?又该如何治疗预防呢？下面就随小编一同来看看吧

脚趾骨痛是常见的脚痛，足部的前脚掌区域发生疼痛，通常是由于过度运动，长期站立引起的

造成原因

１、前足过度受压或劳损引起的，损伤了趾骨头下面的脂肪垫。

２、鞋子不合身而引起的，最常见的是女性的尖头鞋和高跟鞋类。

３、身体缺钙导致，一般孕妇在孕期１２周左右会有脚趾骨疼痛现象。

治疗和预防

一、如果是身体缺钙导致，可选择钙片，多喝骨汤等

二、如果不合适的鞋类是导致疼痛的原因，则必须更换鞋类。

鞋类设计有高宽的鞋头和宽松鞋底，是治疗跖骨痛的理想选择。

高而宽的脚趾盒可允许脚趾舒展，而宽松鞋底可减少趾骨受到的压力。

三、选用凝胶跖骨垫和跖骨绷带，进行辅助治疗。

四、使用足部护理产品将减少脚部压力。使用软木鞋垫旨在缓解脚部疼痛。使用舒适鞋垫以缓解脚部压力，可将身体重量从疼痛区域均衡分配到脚部，减少趾骨疼痛。