什么是晚睡强迫症？晚睡强迫症症状自检！

不知道大家有没有听说过晚睡强迫症呢，那么每天晚上必须熬到很晚很晚才会睡觉，如果早早的上床，却怎么也睡不着，这是不是就是晚睡强迫症呢，如何自我检查自己是否有晚睡强迫症呢？今天我们就来做相关的介绍，希望帮大家进行辨别。

请看以下列表，如果你的yes回答多于no，那么你就有晚睡强迫症，如果90%都yes那么你的晚睡强迫症非常严重!需要谨慎!

1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。

2、坐在公交车，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。

3、眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

4、白天需要经常喝咖啡之类的东西提神。或者抽烟提神。

5、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看动画想着“看完这话就睡觉!”结果每次都食言。

6、每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。

7、回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为“还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧”之类的想法。

8、认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

9、经常凌晨睡觉偶尔有一天早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。

10、很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。

晚睡强迫症不是病，但是对身体健康的影响却不亚于病，长期如此影响正常的睡眠时间，损害身体健康。晚睡的人要积极纠正生物钟，12点之前一定要躺在床上睡觉，为了更快睡眠，也为了睡得更好，睡前半个小时到一个小时之间喝一杯百合枣仁茶。之后不要玩手机，不要看视频，不要看太让人兴奋的书籍。

平时生活当中你有上面所说的这些表现吗？如果你有其中的很多条的话，那么说明你也是有晚睡强迫症的，虽然这不是什么病，但是长期这样的话会影响我们的身体健康，所以大家还是要进行一定的调节，改变自己某些不良的习惯，尽量的让自己的睡眠处于更好的状态。