更年期是人体正常自然衰老的一个阶段，其根本原因是卵巢功能衰竭，雌性激素分泌减少所导致的。又因为雌性激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，若引发退行性变化，可谓是牵一发而动全身啊！

为此便有很多女性朋友都开始担心自己，一有什么不对劲就怀疑是更年期，其实并非如此！

那么，更年期到底会出现在什么年龄段呢？又会导致什么疾病呢？下文详解

一． 更年期的发生时期

事实上，更年期是没有具体的年龄标准的，主要受体质、遗传、营养等多种因素影响。且不同年龄阶段的女性出现的症状也会有所不同。

1. 30岁左右

女性多表现为肌肤开始长了一些色斑，脸色也变得晦暗青黄，皮肤松弛无光泽，或是经常长痤疮等症状。

2. 30到40岁之间

常伴有月经不调（经量过多、过少、持续时间长等）、外阴干燥、性欲下降等症状。

3. 40到55岁之间

多有失眠多梦、盗汗、潮热、体力不支和记忆力下降等症状出现。

4. 55岁以上

肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。

再者，从健康角度来看，更年期意味着机体在加快衰老，会在不同程度上影响到生活质量。但更年期的一些症状并不是大问题，更重要的是更年期后的长期健康效应。比如应该重视以下的这2种疾病……

二． 更年期女性需警惕的易患疾病

女性在更年期阶段，荷尔蒙、激素水平会出现极大的变化，当其失去平衡后，整个机体状态都会受其影响，也是更年期疾病高发的重要因素。

1. 肥胖

进入更年期后，人体的肌肉量和基础代谢率会逐年下降；

卵巢功能减退，激素代谢也随着降低，故而脂肪、能量的消耗速度也会下降。

此时，若不注重运动及饮食结构的调整，就会形成不同程度的腹型肥胖。

更何况肥胖还是很多慢性疾病的始作俑者，所以小康建议少吃或不吃含高糖、高油、高盐的食物，多吃富含膳食纤维的食物，以及鸡肉、牛奶等高蛋白低脂肪食物。同时，定时做运动也有益于身体健康。

2. 骨质疏松症

随着激素的下降，人体骨质流失速度也会加快，容易导致骨质疏松。

故而建议适当地多食用海带、奶制品、豆制品等，增强维生素D的补充，以促进钙质的吸收。

同时，注重维生素K2的补充。它能促进骨骼的发育和能减少因钙、磷失调而引起的血管钙化风险。可多吃如：纳豆、腌洋姜、低浓度自酿米酒等食品。