如何延缓衰老？教你科学延缓衰老的方法！

养生保健是人们比较关注的问题，女性应该要重视卵巢的保养，卵巢对于女性来说是非常重要的，保养好卵巢可以延缓人体衰老，平时也要做好皮肤的深层清洁工作，那么我们来了解一下，怎样延缓衰老?

了解肤质，适当选择

各人肤质不同，一般来说分为干性、中性、油性，三种。

首先要了解自己的肤质，可以根据平时皮肤的状态判断，如果不好把握，就到专业的机构去做皮肤测试。

了解了自己的皮肤状态，才能选择适合自己的护肤品，如果干性皮肤再选用会让皮肤干燥的护肤品，无疑是雪上加霜。

适量使用

有些人使用护肤品极大方，一瓶面霜可能很快就用完了，却不想这样的大方反让皮肤堵塞，没有达到护肤的效果却增添了新的问题。

护肤品不是用的越多越好，当然用的太少又起不到保护的作用。最好是按照使用说明的量使用，如果掌握不好，就用食物的大小来衡量。

1、洗面奶，用一颗榛仁大小即可;

2、精华液，一颗青豆大小即可;

3、面霜，一颗蓝莓大小即可;

4、防晒霜，一颗葡萄大小即可。

基础护肤

现在商家将护肤品进行了多重的细分，去皱、美白、祛斑、抗衰老等多种功效的化妆品。专家建议，一般人只需要清洁、补水、防晒这三种类型的护肤品就可以了，更多的功能反而会给皮肤带来负担。做好了这些基础护肤，很多皮肤问题就能得到有效解决。

紫外线是皮肤的头号杀手，几乎所有的皮肤问题都和紫外线有关，若想拥有好皮肤，一年四季都得重视防晒。

夏季选择防晒指数高的防晒霜，冬季可选择防晒指数低的防晒霜，但是防晒指数要适当，并不是越高越好，根据自己的工作性质选择适合的就可以了。

怎样延缓衰老?女性平时应该要做好皮肤的深层清洁工作，要注意皮肤补水，多吃胶原蛋白含量高的食物，能够延缓皮肤衰老，可以拥有健康年轻的身体。